仕事や家庭のことで毎日忙しすぎて疲弊していませんか？
毎日を過ごすだけで精一杯。
そんな方もいるかもしれませんね。
ここでチェックして欲しいのは、あなたの心の状態。
「忙しい」は、文字通り、”心を失う”ことになりかねません。
とはいえ、ものすごく忙しい時でも、楽しくやっているのであれば心を失うことはありません。
また、仕事や家庭そのものに疲れているのではなく、
それに付随して、あれこれ考えてら脳疲労を起こしている人も多いです。
そんな方にお勧めするのが、瞑想。
と言っても忙しい方には、歩く瞑想をお勧めしています。
駅に向かうとき等に、気軽に行えます。
やり方は、シンプルです。
目線を、地平線に合わせます。
たいがい、目線は地平線より下なので、最初は抵抗があるかもしれません。
ですが、これだけで呼吸がしやすくなります。
さらに、ご自分の身体の内側（コア）を感じるようにすると思考は止まります。
「身体を感じている」とき、同時に物事を考えられなくなるからです。
頭がスッキリして、それだけで疲労感も減りますよ！