●「足先が冷えて、、」という方の２分ヨガ
こんばんは、新所沢駅７分 赤ちゃん連れ大歓迎のヨガインストラクター 中橋桂一です（＾＾）
今日はすごく寒いですね！ 手袋せずに外に出て後悔しました、、、
手先、足先は心臓から遠く血流が悪くなり（冷え）がちです。
自分から体を動かし温めていきましょう。
↓ ↓ ↓
追伸 ヨガをする際には以下のことにご注意ください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらは
やめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回！
ありがとうございます。
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