朝ごはん青汁mix
チアシード
キウイ半分
ドライアプリコット
10時のおやつカプチーノ
砂糖０チョコレート1粒
昼ごはんお弁当(もち麦ご飯100g)
(金ゴマイワシ、胡瓜の胡麻酢和え、高野豆腐、ゆで卵)
フルーツヨーグルト
いんげんのお味噌汁
スナップエンドウのサラダ
15時のおやつおから蒸しパン(抹茶)
晩ご飯お刺身(鯖、サーモン)
つまみ揚げ(5種)
サニーレタスと玉ねぎのサラダ
(チャーシューとポテサラは旦那用)
麻婆豆腐鍋
豆腐と大根のお味噌汁
もち麦ご飯(75g)
のどごしビール
ピタッと、体重が止まってます。
増えるよりいいから、気は抜きたくないですね。
いつかきっと減ってくれる！！
【体重】
+-0kg(前日比)
-1.2kg(トータル)
今月の目標まであと-1.2kg
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