朝ごはん青汁mix
チアシード
爽健美茶
どら焼き4分の1
いちご2粒
10時のおやつブラックコーヒー
砂糖０チョコレート2粒
昼ごはん十穀米おにぎり(約130g)
バジルレモンチキン
キャベツ
カリフラワーのマヨ和え
ワカメと豆腐のお味噌汁
15時のおやつおから蒸しパン(抹茶)
晩ごはんもち麦ご飯(約75g)
キャベツとチンゲン菜のお味噌汁
納豆
キムチ
餃子(5個)
高野豆腐
手羽元の煮物
体重が動かなくなりました
もっと食べなくしないと駄目なのか。
目の前の壁が厚い。。。
週末は2日とも外食なんで、もう少し減らしておきたい。。。無理だな
最近、甘いものをたくさん頂き、少しだけ食べて残りは冷凍してます。
いつ、無くなるかな(笑)
【体重】
+-0kg(前日比)
-1.4kg(トータル)
今月の目標まであと-1.2kg