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京王線 笹塚駅 徒歩１０分
体も心も艶やかにする「艶サロン」
艶ヨガ家の遠藤 理恵です。
先日、初の託児付きヨガクラスを
スタートしました！
ママさんがヨガをしている間、
専門のシッターさんがベビちゃん達を
見ててくれる、託児付きヨガクラスです。
参加されたママさん達は、産後初めてのヨガ
さらに、体を動かすのも久々という事でした。
産後の体の具合や不調
体で気になる部分など
お話を少し聞かせてもらいました。
その中で出てきた体の不調は、
腰痛、背中の痛み、腕の腱鞘炎、むくみ…
出産後は、何をするにも赤ちゃんが
第１優先になるため、どうしても
自分の体のケアが、疎かになってしまいます。
腰が痛いけど…
腕が腱鞘炎ぽいけど…
骨盤もまだ開いているけど…
と、思いつつ
待ったなしの育児！
なかなか自分の事が、できないのは当然です。
しかし、このまま体を放っておくと
育児にも影響が出てきます。
抱っこしてあげたくても…
腕や腰が痛くてできない
一緒に遊んであげたくても…
体がだるい
こんな状態が続くと、ストレスにもなってきます。
そうならないように、体のメンテナンスを
していきましょう！
先日の託児クラスでは、産後始めて
体を動かすママさん達だったので、
赤ちゃんのお世話で縮まった体を
伸ばして広げて動かすことと、
骨盤を意識した体の動き、
さらに、呼吸を深めてリラックスを
していきました。
終わった後・・・
終わった後は、柔らかくなって動きも
スムーズになりました。
良かった～
託児付ヨガクラスの時間は、７０分間です。
その７０分間だけでも、自分だけの事を考え
そして、力を抜いてほしいと思っています。
さらに、ママさん達の笑顔が増えますように・・・
私は、ヨガを通してその笑顔を増やしていきたいです。
（詳細）
マタニティー＆託児付ヨガクラス ---<7月の開催日>---
7/2（土） 11:00～12:10 産後託児付クラス
２名7/3（日） 10:20～11:30 マタニティー
7/15（金） 11:00～12:10 産後託児付クラス
7/15（金） 14:00～15:10 マタニティー
7/27（水） 10:20～11:30 マタニティー
090-8004-5362