こんにちは！
ボディメイクトレーナー
MASATOSHIです！
いきなりですが、スクワット好きですか？？笑
好きと言っている方に、僕はまだ出会った事ありません。笑
スクワットだけでなく、下半身のトレーニングって、
とにかくきつくないですか・・・？
でもなんでやらなくちゃいけないの？？
「① スクワットは下半身だけのトレーニングではない」
足を引き締める為にはスクワット？
お尻を引き締めるにはスクワット？
どれも正解です！
しかし、スクワットという種目は下半身だけに特化したものでなく、
全身の筋肉をフル活動させる種目になります！
フルスクワットが特に当てはまりますね！
体全体の筋肉が全て参加し、初めて立ち上がり事ができるのが、
フルスクワットになります！
「② 成長ホルモンを促す事が出来るスクワット」
成長ホルモンが上がれば、筋肉が付きやすくなります。
女性は、この成長ホルモン量が少ない為、
筋肉が付きづらいと言われております。
しかし、女性も筋肉を増やしていく必要があります。
そこでスクワットなのです！！
スクワットは成長ホルモンを増やしてくれる働きがあります！！
「③ お腹引き締めるのは腹筋エクササイズではなくスクワット」
お腹を引き締めたいからと、
腹筋エクササイズを頑張る方がおおいと思います。
しかし、その腹筋エクササイズを上回るのは、
スクワットであると断言できます。
何故かって？？
そこで①に戻るわけです！
スクワットをしていて、腹筋が居たくなりますか？？
痛くならないのであれば、全身の筋肉を使えてない証拠です！
全身をフルに活動させたスクワットは、必ずお腹が痛くなります！
本気のスクワットは、呼吸なんてまともに出来ません！
自然と立ち上がる時、息が止まります！
それほど全身の筋肉に力が入るという事です！
それが本当のスクワットであり、
スクワットをやらなければいけないのです！
また更新します！
MASATOSHI
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