2012年11月19日
〈食事〉
朝
おにぎり 1個
もずく酢
昼
半チャーハンラーメン
夜
うどん
鯛メシおにぎり
間食
バームクーヘン
クッキー 2枚
運動後プロテイン20㌘摂取
〈運動〉
自転車(通勤)
30分×2
懸垂
10回
↓
斜め懸垂
出来なくなるまで
復帰運動四種
各20回
〈今日の体重〉
体重増える。
何故だかわからないけど今日はひどく疲れた。それでも筋トレをサボらなかった自分は多分えらい。
最近全く走っていないので暇があればジョギングしたい。いや、暇はあるんだけどタイミングがどうしてもね。
いっそのこと朝にトレーニングするようにしてみようと考えたが、仕事前に疲れてしまうのもどうかと思ってしまい躊躇してしまう。
とにかく色々調整していきたい。