2012年11月20日
〈食事〉
朝
おにぎり 1個
もずく酢
昼
タンメン
中華マン 1個
リポビタンＤ
夜
肉じゃが
イカとセロリの中華炒め
キャベツお新香
もずく酢
御飯一膳
味噌汁
間食
クッキー 3枚
運動後プロテイン25㌘摂取
〈運動〉
自転車(通勤)
30分×2
デイップス
10㌔ 13回
↓
ダンベルベンチ
30㌔ 出来なくなるまで
↓
プッシュアップバーを使った腕立て伏せ(脇締め)
出来なくなるまで
〈今日の体重〉
体重減る。
ここしばらくの仕事が催事準備なので、重い荷物の運搬ばかり行っている。
いい筋トレになると思い、呑気に帰宅後にも筋トレも行っていたらさすがに少し疲れた。
あまり無理はしないようにはしたいが、またいつ病気が再発するか分からないので、
身体が動けるときにやらなければいけない。
という気持ちがついつい出てしまう。
明後日にはまた休みがあるので、
とりあえず頑張りたい。