表参道整体院|怪我や事故の後遺症でお悩みならリラクワへ

表参道駅すぐの整体院。ゴールドジム直結!10万人の施術経験と50万人の症例数。多くのトップアスリートを施術してきた治療家三原宏輝が院長です。怪我の後遺症でお悩みの方、身体に苦痛を感じる方、諦めていた悩みはリラクワにご相談ください。

リラクワ表参道は、厚生労働省認定国家資格である「柔道整復師免許」を保有した信頼と実績あるスタッフが施術いたします。 (ボディケア・酸素カプセル予約 院長施術予約)

院長 三原宏輝                 古川美幸                  福岡 壮
リラクワ表参道院長 三原宏輝古川美幸福岡 壮

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みなさんこんにちは、スタッフの古川です。

昨日は成長期の子どもの肩の痛みについてお話ししましたので、今日は成人の投球による肩の痛みについてお話しします。

 

 

子どもでは投球による傷害では骨に異常が出やすかったですよね。一方成人に起こりやすいのは、腱板と呼ばれる肩の筋肉を痛める事が多くあります。

腱板はインナーマッスルでもあり、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の4つの小さい筋肉によって肩甲骨と上腕骨をつないでいます。そのため投球時に肩を安定化する役割があります。

 

この筋肉が正常に働かないと、投球によって生じる大きな負荷に抗して関節を安定させることができなくなってしまいます。ピッチャーなどは特にこの腱板がしっかり働かないと、引っ張る力とひねる力の負荷に加えて、瞬時に全力で何度も投球するため故障しやすくなります。

 

成人競技者では競技力の向上のためにウエイトトレーニングを行って筋肉を大きくする人も多いですが、インナーのトレーニングを怠っている人が多くいます。そうするとアウターとの筋力差が余計な負荷につながってしまうので、インナーのトレーニングも投球練習と並行で行う方が良いですね。

 

投球動作ではどうしても肩に障害が起こりやすいのはある意味仕方ありません。しかし、肩だけを使うのではなく、脚からの力を体幹、肩までうまく連動させる事ができれば肩の負担は最小限に抑えられます。みなさんも肩の傷害を防いで楽しいスポーツ活動を行いましょう!

 

 

昨日の記事はこちら↓

【投球による痛み①肩〜子ども編〜】

http://ameblo.jp/relaquwa/entry-12226529090.html

 

☆ボディケアコース☆

各種保険対応

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30分 4,400円 ※初めての方にお勧めです

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【営業時間】月~金|8:00~22:00

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御予約・お問い合わせ 03-3746-2306

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みなさんこんにちは、スタッフの古川です。

野球はメジャーなスポーツであり競技人口も多いですが、それに伴って肩を痛める人も多くいます。

 

投球動作で痛めた肩は野球肩ともいわれ、野球少年だけでなく小さい頃から野球を行っていた成人にも多く見られます。なぜ投球動作で肩を痛めてしまうのでしょうか?

 

投球のフォームを見ると分かりやすいですが、投球の際、肩には繰り返し引っ張る力と内側に捻る力が加わっていますよね。何度も投球動作を繰り返し行うことが肩に負担になっているのです。

 

年代で見ると少し構造が異なるので今日は子どもの方の痛みについてです。

野球少年に起こりやすいのは、成長中の上腕骨の骨の付け根の損傷です。

 

子どもの上腕骨の骨はまだ成長し切っておらず、骨端線と呼ばれる軟骨でできた比較的弱い部分があります。ここに負荷が掛かりやすいのです。特に成長期では骨の成長に筋や腱の成長が追いつかず、柔軟性が不足しやすいので注意が必要です。

 

みなさんのお子さんは肩の痛みを訴えていませんか?

まだ小さい頃はケガについて知識もなく、「野球がやりたい!」という思いばかり先行してしまいがちです。大好きな野球を続けさせてあげられるよう、肩の痛みは早めに対処してあげてくださいね。

 

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みなさんこんにちは、スタッフの古川です。

各地では先週#ミスユニバース の地方大会が行われたようですが、本当に綺麗な方ばかりですね。当院ではみなさんの「もっとこんな身体になりたい」という理想にご協力させていただきます。

 

・プロポーションが良くなりたい

・産後の体型を改善したい

・身体の左右差をなくしたい

・もっと足を細くしたい

 

など#女性 の#綺麗になりたい という願望はつきませんよね。しかし、いくら#ジム に通おうと思っても続かない、#食欲 の#誘惑 が断ち切れないなど自分でやろうにも限界が出てくる事があると思います。

 

そんな時諦めてしまうのはもったいないですよね。綺麗になりたいと思うきっかけは人それぞれあると思いますが、みなさん

身体に関する熱い想いを持っていると思います。

 

一人では解決できない事も、身体の専門家の意見を取り入れる事で自然と解決いろいろアレンジを加えながらその人に合った#身体づくり に取り組むことができます。

 

当院では、#骨格のゆがみ を改善するための施術から、日常生活での指導、そしてご要望の方にはバーベルなどを使った#トレーニング のご指導もさせていただいております。みなさんも#マンツーマン で取り組むからこそできるより高いレベルの身体づくりを始めませんか?

 

 

 

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みなさんこんにちは、スタッフの古川です。

肉ばなれ、捻挫、打撲、挫傷etc…ケガをしてしまった時あなたはしっかり対処できますか?

 

対処が分からなくても、当院の上にあるゴールドジムや近所でケガをしてしまったら、すぐご来院頂いたら早いのですが、現実は近くに医療機関がない場合もありますよね。

 

そんな時は自分でできる処置を知っておくだけでもケガの治りが格段に違います。以前もお話ししたことがありますが、以下のRICE処置です。

 

 

①Rest(安静)

怪我をしたり、痛みを感じたときは、とりあえず運動・トレーニングは中止し、安静にしましょう。

 

②Icing(冷却)

氷、もしくは氷水で冷やしましょう。1回のアイシングは15~20分を目安に行い、40~50分外したら再びアイシングします。この行程を繰り返しましょう。

 

③Compression(圧迫)

スポンジやパッドを腫脹が予想される部位にあて、テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定しましょう。

 

④Elevation(挙上)

損傷部位を椅子や台の上に乗せ、心臓より高く挙げましょう。冷却や圧迫の処置をしたら、すぐに挙上する方がより良いです。

 

この処置ができたら早めにご来院いただくか、近くの医療機関を受診してくださいね。炎症は2~3日続きます。炎症がある場合はなるべく安静にしたり、アイシングを続けたり自分にできる処置をしましょう。

 

 

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リラクワ表参道の福岡です。


なぜトレーニングをした方がいいのでしょうか?

痛みは多くの場合 姿勢の悪さが原因となって起こります。

姿勢の悪さの原因は 生活の中の癖やケガが原因で起こったものかもしれません。


そういった痛みは筋肉の硬さを起こし関節をねじれさせ、骨盤や骨格を歪ませます。


痛みの発生姿勢が悪くなる痛みの発生→…

という感じでどんどん悪循環していきます。


どこかでこの悪循環を断ち切らなければなりません。


まずは骨格を整え 整った骨格でトレーニングをすることで 美姿勢をキープし痛みのない状態のカラダ、代謝のいい体を作ることができます。


姿勢をよくしたいけど 何から始めていいかわからない、痛みや肩こり腰痛を治したいけど何をすべきかわからないという方。

ぜひこの機会にリラクワ表参道をご利用ください。


☆ ボディケア コース ☆

☆ トレーニング コース ☆


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