おはようございます。
かこリーヌです。
中医学では7年ごとに女性の身体は変わり
7年✖️8の56歳を超えると腎虚太りすると言う通り
私も56歳を過ぎてから太ってきちゃって
去年の春はファスティングをして痩せたけど
食欲の秋で元通りを上回り
そんなときにリラクワ表参道の三原先生と話したら、
「調整できますよ」と言ってくださったのがキッカケで
メンテナンスを受けにいきだしで数ヶ月
最初は週に1回でしたが身体の状態が良くなってきたので、今は月に1回
担当の古川美幸さん
古川さんは筑波大学に通いながら国家資格の柔道整復師の資格を取り、
更に筑波大学大学院で外科系スポーツ医学も学んだ方
私は3年前に拘縮肩で左肩を内視鏡オペして治ったけれど、いまオペしてない右肩が少し危なげなの
技術だけでなく理論やエビデンスもわかっている古川さんだと安心
筋トレを始めるための身体作りのサポートもしてもらっているのよ。
家でのセルフトレーニングの指導もあり(宿題です)
今までのお尻をベッドにつけたままの
腹筋セルフトレーニングに
今回はお尻をあげるポーズが加わりました
ポイントは
肩から膝までを一直線に(私の場合は右のお尻が落ちやすいので左右差をなくすように)
両膝と両足首はくっつける(そういえば両膝両足首を離してた〜
)
)家でもできるセルフストレッチの指導は
とっても有り難いです
ほんの少しずつ身体が良くなってきているのを
実感していますが
見た目に出るまで古川さんに
励ましてもらいながら頑張りまぁす
胸が開いてお尻もキュッと小さくなり
姿勢がよくなるだけでなく身体がとっても楽になるの
やっぱりプロに助けてもらいながら
ボディメンテナンスすることって大切です
来月もよろしくお願いしま〜す
リラクワ表参道
いつも微笑女ですごしましょ
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