ダイエット報告 2018/9/26

本日の体重69.75キロ

体脂肪率42.5%

朝はチアシード入りスムージーとトースト

昼は山芋焼きと枝豆

おやつにクリームチーズスティック

夜はエビチリもどき。

本日は活動量は1582キロカロリー

歩数は3620歩

生理痛と風邪のダブルパンチで仕事休んで寝てました。

交代要員がいてくれて助かりました。