ダイエット報告 2018/9/26 | 娘達は宇宙人

娘達は宇宙人

知的障害を伴う発達障害の娘2人を育てる日々の話。
ダイエットと一緒に暮らすハムスターなどの話もちょっとアップ。

本日の体重69.75キロ


体脂肪率42.5%


朝はチアシード入りスムージーとトースト


昼は山芋焼きと枝豆


おやつにクリームチーズスティック


夜はエビチリもどき。

本日は活動量は1582キロカロリー


歩数は3620歩


生理痛と風邪のダブルパンチで仕事休んで寝てました。

交代要員がいてくれて助かりました。