鍛えるだけではなくバランスを
上腕２頭筋（うでのチカラこぶ）が
盛り上がると格好よくないですか？
上腕二頭筋があると
格好いい！ということで
その筋肉ばっかり
鍛える人もいます。
しかしながら
それはどうか？と思います。
身体の構造は
絶妙なバランスの上にこそ
成り立っている！
といえるのです。
（毎度のことですが）
だから、上腕二頭筋だけを
鍛えるのではなく
その拮抗する筋肉である
上腕三頭筋とのバランスを
考えた上で
トレーニングをいれて欲しいのです。
下半身も同様です。
膝を屈曲するのはハムストリングス
膝を伸展するのは大腿四頭筋
屈曲と伸展のバランスが
保たれてこそ
パフォーマンスを発揮するのです。
良い状態をキープして
パフォーマンスを発揮するには
”バランス”という視点を
忘れてはいけません。
