● 体脂肪率はこのように減ります↓
勘違いが多い点なので
よく注意してくださいね!
体質が身体の中から健康的に変わる時
数値の変化の仕方は次の通りになります。
らくーん22 ダイエットチャレンジャー具体例
|
体重 | 体脂肪率 | 体年齢 | 内臓肪 | コース | |
6.14 | 73.8 | 32.6 | 40 | 6 | D | 1 |
6.17 | 73.8 | 32.0 | 40 | 6 | D | 2 |
6.21 | 72.7 | 31.6 | 39 | 5 | D | 3 |
6.26 | 72.9 | 31.8 | 39 | 5 | S | |
6.30 | 72.9 | 31.4 | 39 | 5 | S | |
7.2 | 72.4 | 31.7 | 39 | 5 | タイ古式 | |
7.5 | 72.9 | 31.2 | 39 | 5 | D | 4 |
7.8 | 72.2 | 31.1 | 38 | 5 | D | 5 |
7.11 | 72.9 | 31.7 | 39 | 5 | S | |
7.15 | 71.6 | 30.6 | 38 | 5 | D | 6 |
7.19 | 71.1 | 31.1 | 38 | 5 | S | |
7.23 | 70.0 | 30.8 | 37 | 5 | D | 7 |
7.26 | 70.1 | 30.4 | 37 | 5 | S | |
7.30 | 69.5 | 30.0 | 36 | 5 | S | |
8.3 | 69.6 | 30.4 | 36 | 5 | S | |
8.6 | 69.6 | 29.8 | 36 | 5 | D | 8 |
8.13 | 70.2 | 29.1 | 36 | 5 | D | 9 |
8.17 | 69.7 | 29.3 | 36 | 4 | S | |
8.20 | 69.0 | 29.4 | 35 | 5 | D | 10 |
maxとmin差 | ▲4.8 | ▲3.5 | ▲5 | ▲2 | ||
ダイエットコース10回にセルライトとりコース8回を組み合わせました。 |
※日付、体重、体脂肪率、体年齢、内臓脂肪レベル、コースの順に横に記載
※コースのDはダイエットコース、Sはセルライトとりコース、タイ古式はタイマッサージです
体脂肪率の変化(クリックで拡大可)
体脂肪率が減るときは
直線的に”右下の傾き”で減るのではなく
上記グラフのように、
下がっては少し戻し
下がっては少し戻しながら
徐々に変化していくのです。
3日間で7キロ減った!
などというのは、ただ体水分を
一時的に追い出すか
極端な摂取制限をした結果
体重を一時的に減らしただけ
なので、身体の中が痩せ体質に
変わったわけではない
ということに注意が必要です。
そこを勘違いしている人が
多すぎます
健康的に身体を変える!
ということはどういう意味なのか?
また何をすべきか?見えてきますね。