ストレスマネジメント
コミュニケーショントレーナー川西未来子
人と交流した後に残る感情で
自分のコミュニケーションスタイルが分かりますよ。
コミュニケーションスタイル大きく３つ
『ひっこみ型』『攻撃型』『率直型』
『ひっこみ型』の場合
争いを避けようとするので
誰かと交流があった後に
不安や不満足感、恨み、怒りといった感情が続く
(◎｀ε´◎ )
「もっとこう言えば良かった」と。(´д｀lll)
悔やむことに時間とエネルギーを費やします。
『攻撃型』の場合
自分の感情や意見や欲求をはっきり伝えるのですが
そのやり方が相手をやっつけたり無視したり
傷つけたりしていまいます。
これはあからさまな攻撃タイプ
もう一つの攻撃の仕方が・・・・
相手をうまく操ったり裏切ったり
手を貸さなかったり
拗ねたり沈黙したり抵抗する
人と交流した後に襲ってくる感情は・・・
後ろめたさや罪悪感、戸惑い！(´Д｀；)
あるいは、そう思わないでおこうとして
誰かや何かのせいにしてしまう
どちらにも長所と短所があって
どちらがいい悪いではなく
大概はどちらもしていて
そして
どちらも心がしんどい！(´Д｀；)
そしてどちらも共通しているのが
正直に率直に自分を表現していないし
自分も相手を大事にしていない
不思議ですよね。
相手を大事にして『ひっこみ型』に
なっていると思っているのに
不思議ですよね。
率直に言っているつもりが『攻撃型』に
なっているなんて
どうしてそうなっていると思います？？
一つは対応の仕方を学んでいない
私達は本当の人への対応の仕方を知らない
(((( ;°Д°))))
日本は空気を読む文化であり
表現の仕方が学べていないのです。
ともう一つ
小さいときからこんなことを言われていませんか？
人に迷惑をかけてはいけません
人に不快な気持ちを持たせてはいけません
人には思いやりを示しなさい
この言葉に間違いはないけれど、
何が迷惑になって何が不快で
どういうことが思いやりなのか
具体的には分からないので
聞いて育った人は混乱しているか、
ある決意を握り締めている。
その決意とは・・・・
過去のどこかで決めていませんか？
自分を表現すると相手から受け入れられる時と
そうでない時があり
どうしていいのかわからず
取り敢えず自分を守るため
本当の自分は出さないでおこうと決めた！！
自分を出さないで周りの言うことを聞いていれば
迷惑はかけない、不快な気持ちにもさせない
迷惑はかけない、不快な気持ちにもさせない
褒められるし認めてもらえるはずだ
だからこのまま子どもでいよう！と決めた！
大人になることはしんどいし
責任取らないといけないし不自由だし
失敗したら攻められるし取替えしがつかない
失敗したら攻められるし取替えしがつかない
大人になるのは止めよう！と決めた！！
でも実際は、自分を表現していないがために
人にはわかって貰えない。
あららA=´、｀=)ゞ
そんなことを決めた覚えもないかも知れない
ただ分かるのは、自分のことを抑えすぎて
自分のことが分からな過ぎて、相手に対して
思いやる気持ちさえもなくしているということ
だから心がしんどい(＞＜;)
川西は、独身のときには学校も寮も病院でも
決められたルールがおかしいと思えば
現状を変えようと行動するタイプだった
それにも関わらず子育て中は、
仕事にしても子育てにしても
現状を変えようと思うことがしんどくなり
自分を無くしそうになっていた時があった
どうもしんどいと思った時に
大学で学び直すことにした
女性史や社会心理学を学んで
自分自身がマズい状態になっていると気づいた
自分を見失いかけている」
子育て中というのは自分で基準をもっていないと
心理状態がおかしくなると思った。
これ会社勤めでもそうかもよ・・・と、思ってみた。
自己表現をしようと決めることは
幸せになると決めることでもあるし
幸せに気づくことでもある
自分で道を切り開くのだと決意することでもある
要はこれが言えるということ・・・・
「それ責任とるし自由にさせて！！」
「それ失敗してもいいし
自分でしたいねん！」と。
これが自分の人生を主役で生きようとする人・・・・だと思う(＾＾ゞ
「それ失敗してもいいし
自分でしたいねん！」と。
これが自分の人生を主役で生きようとする人・・・・だと思う(＾＾ゞ
『率直型』の場合・・・・
人と交流した後の感情は
不安を感じることが少なく
満足感と自尊心が高まり自信が増している
もっと人に出逢いたいと思い
もっと違う価値観にも触れたいと思える。
『率直型』の対応は
“はっきり” “正直” “直接” な表現で
気持ちと行動が一致していて
自分の権利も主張するけれど相手の権利も尊重する。
もし対立が起きたときは
双方が満足できる解決策を自分から働きかけ
他の人の協力を求めることもあるし
相手への援助も惜しまない。
庇護される子どもではなく
自分の人生を自分が主役で生きると決める！
庇護される子どもではなく
自分の人生を自分が主役で生きると決める！
そんな大人な皆さんの感想です。
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＊全て税別料金です。
＊東京の方は川西の交通費は人数割りで
プラス\10,000ほど追加になりますことをご了承ください。
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【受講に際してのご質問】
Q.親業一般講座との違いは何ですか？
A．相手との関係がどんな状態なのか
自分自身はどうなりたいのかによります。
自らを普段から伝えきれていないと感じているなら自己実現講座へ
相手を重視して聞くことにおもきをおこうと考えるなら親業一般講座へ
受講は前後しても構いません。
Q高校生が受講して難しくありませんか？
A.中学生も受講して日常生活に活かしている講座ですので大丈夫です。
もしろ子どもさんの方が習得が早いかもしれません。
Q.結婚しているので関係ないように思いますがいかがでしょう？
A．ママだからパートナーがいるから自分らしくなんて関係ない、とか
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