ナプキンを交換するときに経血をじっくり観察したことがありますか？
この本「ぽかぽか子宮の作り方」によると・・・
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経血は月経が来るまでにどんな生活をしていたかの通信簿なのだそうです。
自分のことを知る第１歩。経血観察してみませんか
観察するのは、生理中２，３日目の多い日がおすすめ。
暗赤色：気のめぐりが悪くなっているかも、深呼吸でストレス発散を心がけて
おすすめアロマはラベンダー
薄い赤でさらっとしている：血が不足気味。血を補うようなものを意識して食べましょう
おすすめアロマはゼラニウム
ピンク色の水のようにサラサラ：慢性的に気が不足していて、疲れやすく胃腸の不調もある場合は、身体を温め、新陳代謝を高めましょう
おすすめアロマは、ジンジャー
くすんだ赤黒い色で粘り気がある。レバーのような塊も：寒さやストレスなどにより血行が悪くなって身体が冷えてる可能性大。冷え取り生活を。
おすすめアロマは、マジョラム
黒いに近い赤で大きな塊が出る：かなりの冷え症。冷えがすすむと生理痛・頭痛・肩こりなどの症状も下半身を集中的に温めて。足浴もおすすめ
おすすめアロマは、シナモンカッシア
鮮やかな赤色だが、濃くて粘りがある：身体に熱がこもっている可能性も。運動で熱を発散ましくは、身体を冷ます食材（果物や水分の多い野菜）を摂取するのがおすすめ。
おすすめアロマは、レモングラス
においがきつい：お肉の食べ過ぎかも
おすすめアロマは、ベルガモッド
自分の身体観察は時には大事。普段見落としていることに、何か解決のヒントがあるかもですよー。
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