今日は呼吸のお話。
とにかく、１０日間、何をしていたかと言えば、呼吸。
ひたすら呼吸。
呼吸は、吸うと吐くの繰り返し。
寝てようが起きてようが、
ひとたびこの世に生を受ければ、
おぎゃあの瞬間から、
最期の息をふ～っと引き取るまで、
繰り返されている。
呼吸はまた、意識して
（例えば緊張を解きほぐそうと
深呼吸をしたり）
行うことも出来れば、
寝ている時のように、無意識でも
行われている。
それに比べ、例えば、手足などは、
上げる！下げる！を意識して行うが、
無意識で、上げる！下げる！は行わない。
また意識・無意識が逆になるが、
内臓は、
頑張ってもっと働け！と
意識して働かすことはできなく、
無意識レベルで動いている。
さて、その呼吸だが、
１０日間、普通にやる。
ただそれだけ。
意識して音を出すとか、
長さがどうとかとか、一切なし。
まんま、でよい！
そして、
自分が普通に行っている呼吸を
ひたすら観察する。
呼吸・観察、呼吸・観察、呼吸・観察
呼吸・観察、呼吸・観察、呼吸・観察
呼吸・観察、呼吸・観察、呼吸・観察
…を、朝４時半から夜９時までｗ
そんなに続けているとどうなるか…。
長くなるから、続きは次のブログへ♪