年末年始で食べすぎちゃって、ダイエットしなきゃ～と毎年のようにジタバタするポポです
今年は気をつけようと思いながら過ごす年の暮れですが、そんな中、ダイエットにいいご飯を見つけました
こちらの、玄米クミンライス
玄米ごはんに、かぼちゃの種、クミンというカレーに使われるスパイスが入ったレトルトパウチご飯です
他にも、玉ねぎや焦がしバターなど入って内容量は１４０ｇ。
お湯に袋ごと入れて温めると出来上がり～
見た目はこんな感じです。
かぼちゃの種が
たっぷり入ってます。
かぼちゃの種って、必須脂肪酸やプロテイン、アミノ酸、ミネラルが豊富で、アメリカではパーフェクトフードとして古くから知られてるそうですよ
そぼろの甘辛炒めとシソの葉を添えて、いただいてみました
まず、クミンライスだけ食べてみるとほんのりカレーのお味が
やはり、カレーに使われるスパイスだから、そういう味がしますね～
かぼちゃの種も、ほんのり甘いし歯ごたえもあって美味しいです
甘辛そぼろと、なんてったってシソの葉がこのご飯とあう
とっても美味しくできました。
１４０ｇって少ないように感じたけど意外と満腹感があるのは、玄米だからとかぼちゃの種が満足度を高めるんでしょうね
カロリーは２３５Ｋｃａｌ
栄養もしっかろ摂れるし、ご飯だから飽きもこないので無理なく続けられそうです
