身長:157cm
体重:４６キロ(－１．１)
体脂肪率:２５．８%(ー１．１)
骨格筋率:２９．３%(ー０．５)
体年齢:２１歳
基礎代謝:１０７８
ウエスト:６２cm
下腹部:７４cm
運動:ライザップスタイルシークレット バックスタイル
ヨガ 30分
joba
筋トレ:お腹、ハムストリング
昨日のご飯♡
朝食
発芽玄米パスタ 125kcal
昼食
大麦生活 コーンクリーム 86kcal
本来お昼は食べないのですが、腹ペコだったのでスープのみ、、、
夕食
豆乳クッキー チーズ味 138kcal
こちらセブンイレブンで貰ったもの♡
700円以上お買い上げでくじが引けて、当たると色々もらえます♡
先日は雪見大福当たった＼(^o^)／
そんな感じで、、、
週2日ゆる断食24週1日目の摂取カロリーは、、、
３４９kcalでした♡
久ーーしぶりにヨガ行ったら、基本のポーズすらまともに出来なくなっていて、涙(｡-_-｡)
やはり日々衰えるものですな。
今週、あと1回は木曜の予定！！
体脂肪率は減ったけど、今日も飲み会なのである。
目指せキープかな、、、