飲み会の予定ない日は糖質オフ頑張ろう。
全く痩せる気がしないんだけど、、、
運動すれば、変わってくるかな？
雨の日はジム行きません。
せっかくリーボックで出勤してきたのに！
さて！
29日の糖質制限、リバウンド対策メニュー♥︎
朝食
目玉焼き
ケフィール
昼食
蒸しブロッコリー
キノコサラダ
小松菜おひたし
チキンソテー
炒めるだけに飽きてきたから、ちょっと煮てみました。
ピリ辛です。
焼くより煮た方が、モサモサ感は減りますね。
間食
クッキー ２枚
間食
クッキー ２枚夕食
一食置き換えです。これ、美味しかったし、腹持ちがすごくいい！！
明日飲み会なので、しばらく夜はこれかな。
運動
トレーシーメソッド２ ３０分骨盤枕 ５分
２９日の
体重：４６.４キロ
体脂肪率：２４.７％
骨格筋率：２９.９％
体年齢：２０歳
基礎代謝：１０８９
ウエスト：６５ｃｍ
下腹部：７７ｃｍ
骨格筋率があがったからか、体脂肪率が下がりました！やったね♪
昨日４０分くらい歩いたからかな？
リーボックでひと駅往復歩いただけだけど…
リーボック愛用者は平均３％体脂肪率下がっているとかいないとか！
それなりに効果はあるのかな？
まだ確証ではないですが…
朝も歩けたらいいんだけど、流石に起きれない！！！
夜は出来るだけひと駅歩いて帰ってきます♪
寒くなるとツライよね(￣▽￣;)