今月はこちら。
野菜楽しめるカルボナーラコンソメスープで作った にんじんや、小松菜などのスムージーを ソース代わりに添えます。
栄養価もアップして、彩りも鮮やかになる そんな１皿です。
ソースと合わせると、少し味に変化が出て、１皿 どこを食べても飽きません。
市販のパスタソースって何かと便利です。
以前、ブログにも紹介しておりますが、こういう使い方もおすすめです
↓↓↓
【蟹のトマトクリーム】で本格リゾットクアトロフォルマッジ】や【アラビアータ】で手作りピザ
野菜楽しめるカルボナーラ
【材料：1人分 調理時間：15分】
・青の洞窟２種のチーズのカルボナーラ 1箱
・青の洞窟スパゲッティ1.7mm 100g
・にんじん 2cm
・小松菜 1枚
・コンソメスープ 大さじ2
・粗びき胡椒 少々
+ + + + + +
塩（レシピ分量外）を加えたお湯で、パスタを茹でます。同じ鍋で、にんじんが柔らかくなるまで茹でます。（薄く切っても構いません） 
にんじん、小松菜を、それぞれコンソメスープ大さじ1と撹拌します。
別鍋で、ソースを温めます。パスタが茹であがったら、ソースと パスタの茹で汁少々と一緒に絡めます。 
皿に（３）を盛り付け、にんじん、小松菜のスムージーを周りに添え、粗びき胡椒を振ります。
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びっくり！！ 太らないパスタ献立スープで胃を温め、低GIの豆＆ビタミン豊富なスペアリブ。
必要な栄養素をしっかり摂取すると燃えてエネルギーになる。
題して「パスタを食べても太らない！」献立です。
以前UPした献立なのですが、２３００Hitしました。
ありがとうございます！！！
