種目マシンは、ラットプルダウン😊
背中のひろがりと、厚みをだしたい💕💕💕
肩後部から背中の大円筋につなげて、ぼこぼこの背中になりたいです❣️
なかなか、背中は自分で見れないので
意識がいきにくい😆
という事で、日頃トレーニングで
お世話になっている、塚本先生に動画を撮っていただきました😊
ラットプルダウン
ビハインド！
重さを背中に感じて丁寧にいきます⤴️
まだまた、脂肪背中、むちむちです😅
続いて
ラットプルダウン
フロント！
どちらかとゆうと
こちらの方が
腕にはいりにくい😊
背中トレーニングで
ともすれば
2頭に効いてしまいます😆😅
腕のサイズよりも背中の拡がり重視
いつも気をつけています😃