春はそこまで来ています。

今日は、ヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介します！

脊柱をニュートラルにして　セラバンド（ゴム）をつかって　股関節を動かしていきます。
身体の幹を安定させて　腿の裏側・ヒップを引き締めていきます。（このとき、腰をそったり、骨盤のねじれが入らないように　腹筋で安定させていきます）

ヒップアップに効果的なエクササイズ

ぜひ、取り入れてみてくださいね！

ピラティススタジオワン~since2006
Pilates Studio One
真の健康は理想の姿勢と豊かな心から
～皆様の美と健康＆ナチュラルエイジレスをサポートします～

＜完全予約制＞
・住所: 〒５３０－００４２大阪市北区天満橋２－２－１３グランパス天満橋９０２
・最寄駅：JR天満もしくはJR桜ノ宮
・定休日：不定休　
・セッション/営業時間：１０：１９：００（最終受付け１８：００）
・ダイエット指導・ピラティス・ボディメイク・コーチ＆コンサルティング
・インストラクター派遣・指導者養成コース・出張レッスンご相談ください。

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2月11日＆12日はメディカルエイジングBASIIC1コースでした。

専門医師のエビデンスを基本に、アンチエイジングの方法をお伝えしています。

高齢になっても動ける身体つくりを目指して、30代、40代、50代からはじめましょう。

年だからとあきらめずに！

興味のある方は是非　お問い合わせください。

次回のコースは4月を予定しています。メディカルエイジング　鍵谷佳陽子