ちょっとダイエットにいいかな
って思って作ってみました
トマト好き
ままともやさんの在来種の大豆のおから
ひとつかみ
トマトの水煮缶
１オーガニックのベジタブルブイヨン
１ヶマッシュルーム缶
１冷凍シーフード
タイム
塩コショウ
シーフードは戻して
全部一緒に煮ます
私はシーフードなしで おからだけでいいけど
ツナとかベーコンとか好き好きで
ご飯が好きな人は これに炊いたご飯を少し入れて
ご飯食べる量が少なく出来るね
おからには まだまだ栄養素はたくさん残っている
お腹もいっぱいになるし
なんてたって大豆だから 食べて損なし
食物繊維いっぱいで 腸もキレイになる
毎日でる 大きい方
実はこの中に 血管や内臓の内壁のはがれたもの
そう代謝によってはがれたいらない物が
可なりの率で入っているって教えてもらった
そうかぁ
そうだよねぇ
どっから出るって
そこしかないし…
ってことだから 腸を助けなければ
善玉菌も食物繊維もしっかり 毎日ね
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