3月3日のひな祭りです。
週末はいかがお過ごしですか？
東北日本海側はかなりの強風が吹き荒れています。
本日午後から、少し緩むそうですよ。
でも、もう春になってしまうのか・・・。雪は大変だけど、
雪山やスキーが好きな私としては、この時期、結構
寂しいんです。
あと1ヶ月でスキーシーズンもお終いかー。
息子も4月から2年生。
春は、春で楽しみもあるのですけど。
先週のPEAK-YOGAスタジオは卍のポーズで
ひねりを沢山してみました。
卍のポーズの効果は
①骨盤周りの筋肉群のストレッチ
②脚力低下、老化防止
③骨盤のゆがみ矯正
④ウエストを深くねじる事で、腎臓を刺激し、
老廃物を外に出す効果
⑤ねじる事での体内温度（内臓）の上昇で、
血行を促進し、むくみ、冷えを解消
この卍のポーズは、伊豆下田のスタジオマイの
ヨガセラピスト鈴木こなみ先生から伝授していただいた
もの。私も気に入ってクラスに導入しています。
↓皆で、卍のポーズ
それから、先週は丁寧に太陽礼拝を行いました。
太陽が待ち遠しい日々。
その太陽を仰ぎ、大切に１２のポーズを呼吸と連動
させてヴィンヤサスタイルのヨガです。
しっかりと、呼吸に意識をおき、ご自身の「吸う、吐く」を
観察してみましょう。
↓おうちで復習したい方のために、呼吸の指示が
入った図です。
また、PEAK-YOGAで、やってみましょうね！
では、４日からのスケジュールです。
３月４日（月）朝１０時～満員（教室は英会話のクラスを使用します）
３月５日（火）朝１０時～空きあり、夜１９時～満員（英会話クラス）
３月６日（水）あと４名空き、夜１９時～スポーツクラブyui センター和室
３月７日（木）空きあり、夜１９時～空きあり
３月８日（金）空きあり、夜１９時～パワーヨガ！あと３名
告知
①３月２５日午後クラス～３月３１日までPEAK-YOGAは春休みを頂きます。
４月１日より通常営業（予定）
②４月２０日（土曜日）限定２０名様
第１回アロマヨガクラス（月１回、４月～１２月まで計９回）を
開催します。時間１時半から４時まで、場所は未定です。
（講師）アロマセラピスト： けいこ（山形在住）
ヨガインストラクター： さゆり
記念すべき、第一回目はアロマの精油を使った蜜蝋クリーム作り７５分。
香りを使い、ご自身と向き合っていただく時間。
その後、作ったクリームを使用して、ヨガクラス７５分。好きな香りに包まれて、
念入りにボディケアしてゆきましょう。
場所、日程等、随時ＵＰしてゆきます。お楽しみに！
では、今週も皆さんに沢山の幸が降り注がれますように！
Shanti,Shanti,Shanti! OM,OM,OM.
Namaste!（合掌）