peak-yogaのブログ(全米ヨガアライアンスRYT200時間認定インストラクター、キッズヨガYoga ED公認インストラクター)

16年のカナダライフを経て、旦那さんの実家である山形県小国町に移住。ヨガスタジオを主宰しています。自然、子育て、ボランティア、イベント企画などなど、地域と繋がって、ここ、白い森おぐに町から発信します。


テーマ:

週末は気温も高く、小春日和だったのに、

週明けは、なんだか雨模様。

そして、ぶ厚い低気圧がいて、今日、明日、明後日と

雪マーク雪

まだまだ、春にはなってくれないようです。

関東や西の方面では花粉症も酷いとか・・・。


季節の変わり目は自律神経(交感神経と副交感神経)

のバランスも崩れやすく、身体の不調が出やすくなる

方も少なくないようです。

身体って、非対称。歪みがあったり、捻れがあったり、

それをなんとか保っている私達。

それでも、このバランスが崩れすぎてしまうと、

心身に不調が現れるんでしょうね。

ココロとカラダは繋がっています。

例えば、嫌なことがあったとき、、、、憂鬱な気持ちになり、

なんとなくカラダにも力が入らなかったり。

逆にカラダのどこかに痛みがあるとき、キモチもなかなか

前向きにはなれませんよね。


カラダの歪みや捻れという目に見えて分かるものは

外側からの働きで少しづつバランスを保つことが

できるようになると思います。ヨガで歪みを解消しましょう!


あとは、、、、ココロのバランス。


これが一番難しい・・・。目に見えないバランスだもの。


ここで、試していただきたいのが「呼吸法」

とくに、この季節にお勧めしたい「片鼻呼吸法」です。


左脳→「理論脳」・・・右鼻呼吸

右脳→「イメージ脳」・・・左鼻呼吸

そして、クラスでもお話しているように、

吸う息は交感神経を刺激し、吐く息は副交感神経をっ刺激します。

鼻孔から脳へは交差していて、右鼻での呼吸は左脳、

左鼻での呼吸は右脳を活性化させるようです。


「ナーディショダーナ(片鼻呼吸法)」で、脳へもしっかり

酸素を送り活性化させてみましょう。

きっとココロのバランスを整い、元気な毎日を送る手助け

をしてくれるかも知れません。


「ナディショダーナ」は今週から、各クラスに取り入れて

ゆきます。お楽しみに♪


♪今週のスケジュール♪

10日(火曜)

14時:シニアヨガクラス(満天の家)

19時半:夜ヨガ


11日(水曜)

19時:スポーツクラブYUI(小国町)


12日(木曜)

10時:朝ヨガ

16時半:キッズダンス、17時45分:リトルダンス

19時半:夜ヨガ


13日(金曜)

10時:朝ヨガ

19時:岩盤浴ホットヨガ(川西けんこう館)




カメラ息子自画像。非対称だ!笑。

ドラえもんのジャイアンに似ている・・・。


では、良き1週間を!


ナマステ。パー








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