「ゴキゲンさん♪」で過ごしたいあなたへ。

Izabela Pawlicka

こんにちは。
ピースオブマインドです。

先日、数多くの有名人が
マインドフルネスを行っている、
というお話をしました。
http://ameblo.jp/peaceofmind-blog/entry-12221947671.html

その他にもマインドフルネスは、
集中力や記憶力、創造性も向上するので、
グーグルやインテル、フェイスブック、
アップル、ゴールドマン・サックスやP&G
といった大企業が研修に取り入れていたり、

米国では、学校や刑務所、
病院などで広く実施され、
「暴力防止」や「怒りの抑制」
「痛みのコントロール」など
さまざまな効果をあげています。

そんなたくさんの効果の中のひとつが
「自己を制御、コントロールする力」

想定外の事態が起こったような時、
「不安」や「怒り」といった感情に
翻弄され、不適切な行動をとることなく
柔軟な対応ができるようになります。

育児では、

「子どもの行動でイライラした時、
反射的に怒鳴ったり手が出たり
しなくなり、適切な対応できる」

ということですね。

そしてもうひとつが
「思考の柔軟性」。

問題が起こった時、
解決方法が「適切でない」
とわかっていても、

→なかなかその考えや行動を変えられない
→偏った考え（こうあるべき等）に固執する
→なかなか機嫌を直せない、素直になれない

ようなことですね。

そんな、
問題解決における柔軟性を司る
「脳の部位」がマインドフルネスを
している人はしていない人より活性化し、
その能力も優れていることがわかっています。
科学的な結果が出ているのですね。

しかもこれは、ほんの一例です。

残席1名様になりました!!

12/1（木）「はじめてのマインドフルネス瞑想会」

マインドフルネスセラピー
1回、4回コースをご用意致しました。
http://ameblo.jp/peaceofmind-blog/entry-12147729029.html

★体験は「瞑想会」で行っています。

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