【大阪】イライラ・不安解消『マインドフルネスセラピー』子どもに感情をぶつけるのはもうイヤ!なママをサポート

大阪(鶴見区)のピースオブマインドは、子育てや人間関係の悩みなどの相談事業や、啓発講座による女性や子育てママのサポートと共に、音楽ライブやダンスワークショップによって、心が癒され生きる力の回復を促す活動も行っています


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こんにちは。
ピースオブマインドです。



今日は、
マインドフルネスセラピーを受けられた
30代のママSさんのご感想を紹介します。



素直さと繊細さを併せ持った
とてもチャーミングな印象のSさん。
いつも感情豊かにお話してくださり、
就学前の二人のお子さんを育ててらっしゃいます。



今回は、育児やご実家での人間関係のお悩みの他、
お肌のかゆみや湿疹などで辛い思いをされている、
とのことでセラピーを受けに来られました。



それでは、ご感想です。
お手紙も添えてくださったので、
そちらからご紹介しますね。



最終のセラピーを終えて、寂しいような
新たな船出をきったような清々しい気持ちでもあります。

朝起きてみると、今までの肌の状態が
一変して良い状態になっていました。

一体何が変わったのか?
いくつか思い当たる節もあり、
相乗効果なのかなと思っています。

その中の一つに
「もう受け入れよう」っていう
思いがふとあったように思うんです。

中栖さんに会って
「ただそこに症状がある」それだけ。
そこに気持ちをくっつけると
自己治癒力が働かなくなると聴いて
なんだか、ストンと腑に落ちたのでした。

それは、私の中には 全くなかった発想だったので
とても新鮮な気分です。それにそう思うと
しんどくないんですよね。楽になりました!

今日も昨日に引き続き、症状もほとんどなくって、
安心しています。ウソみたい!

このまま快方に向かう予感がしています。

今回のことで本当に色んなことを学びました。
これからの生きていく術なのかもしれません。
マインドフルネスのワーク 毎日こつこつ続けて
体とコンタクトがとれるようになりたいです。

最後になりましたが、
中栖さん、亀さんにお会いできて本当に良かったです。
親身に相談に乗って下さり、ありがとうございました。
私もいつかお二人のように人の役に立てるようなことを
見つけたいなぁと思い始めました!


【今日のセッションでどんなことに気づかれましたか?
また、どんな効果がありましたか?】

いつも偏った価値観で
物事を判断していたと気付きました。
それによって自分自身を苦しめていたことに
初めて気づかされて涙しました。


そのままの自分を受け入れていいんだ、
大丈夫なんだとわかって心底ホッとしました。
これからは今までの分『本当のわたし』を
大切にしていきたいと強く思います。
しんどい状況か快方に向かっていることを予感しました。



【日常でマインドフルネスを
どんなふうに活かせそうでしょうか。】

今まで何度となくテーマは違えど
一つのことにずっと執着し悩み苦しんでいました。
その悩みから頭が離れられず、
がんじがらめになる苦しさでしたが、
「自分の色めがねで判断しない。評価しない。」
このことがわかって、今体で覚えようとしています。


なかなか、今までの考えのクセがぬけませんが、
その対処方法、コントロールの仕方を教えてもらって
本当によかったなぁと思います。
日々の生活で浮かんでくる思考や感情に乱されたり、
ゆれたりが 少なくなるように練習していきたいです。




【なぜ、こちらのセラピーを選んでくださったのでしょうか?】

これはもう「縁」としか言いようがありません!
はじめの体験の時は、正直迷っていたのですが、
主人が「ものはためしだしやってみたら! 」
と背中を押してくれたので気持ちよく通えることができました。



【このセッションを他の方に勧めるとしたら
何と言って勧めてくださいますか?】

本当の自分(どんな自分も)が好きになれるよ☆



【ご意見・ご感想などお書きください】

半信半疑のまま 右も左もわからない状態で
スタートしたマインドフルネスでした。
最終回を終えて、セルフチェックを試しにしてみると、
全て2だった私が、なんと、今は10に丸を付けていました!!

(※最初に行う自己受容感などのセルフチェック。
1~10の点数でmaxが10です。)

まだまだ同じ思考でしんどい思いもありましたが、
どんな感情が湧いても「良いわるいの評価や判断をしない」
これにつきるんだと思いました。

これは意識しないと難しいですが、
逆に言うと意識さえすれば、全ての状況が
今までと全くちがった受け止め方が
できるんじゃないかという気がしています。


まだまだ奥深いマインドフルネス、
また機会があれば色々教えて下さい。




ありがとうございました!
Sさんの状態が日に日に良くなっていくのを
見ていて私たちもとても嬉しかったです。




最初はがんじがらめに思えた状況も、
マインドフルネスを実践するうち、
ふと状況が変化していることに気づきます。



ぜひその素晴らしい効果を
あなたにも味わっていただきたいです。



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