子育てママの味方☆ピースオブマインドです。
なぜみんながフツウにやっていることができないんだろう
できない自分が情けない、許せない
のように、こうしなきゃいけないのに、
と思っているのにできない、というジレンマを抱えている時、
ものすごくそんな自分を責めてしまうのですが、
そこには、"そもそもの"問題があるんですよね。
そういう時って、自分ではできてない、できてない
って思っているんですが、実は違うのです。
それこそが機能不全家族の生き辛さの悩みなので、
よくそういうお話を聞くのですが、
お話を伺っていて、いつも思うのが、
その方は「じゅうぶん、やっている」ということ。
「できてない」なんてとんでもない、ということです。
むしろ、何もかも自分でやろうとし過ぎて
パンク状態になっている、のが殆どなんです。
他の人はできているのに、自分はできない、
のは何故かというと、
例えば、料理をするときに、
両手両足に大リーグボール養成ギプスをはめてするのと、
（これがわからない年代の方は、両手両足に５キロずつ
重しをつけていると想像してください）
何もつけずにするのとでは効率が全然ちがいますよね。
他の人と比べて自分を責めてしまう、という
生き辛さを抱えている人は、
それぐらいの動きにくい状態で必死で動いている
と考えてもらって差し支えないです。
あるいは、４０度近い高熱があるのに、
元気な人と同じくらい動こうとしている、
というふうに例えてもいいですね。
要するに、言いたいのは、
「あなたはじゅうぶん、がんばっているんですよ」
ということです。
「長い間、頑張り過ぎたので、
エネルギーが不足しています。
だから、思うように動けないのは、
そろそろ休もうね、という
心と身体のお知らせなんですよ」
ということです。
実は私も同じように、長い間頑張り過ぎに頑張り過ぎたので、
とうとうある日エネルギーが切れて、
半年間もの間、一日は２４時間というのに
その内の１９時間から２２時間くらい
ズーーッと寝ていた、ような生活をしていました
なかなかのものでしょう(^-^;
食事もあまりできなかったので、
点滴を打ちに病院に通っていました。
そして私も、そんなに心も身体も疲れ果てていたのに、
「元気な人と同じようにしなきゃ」
と、まわりと比べて自分を責めながら
やろうとしていました。（なんとスパルタなことか (；-_-)
そしてエネルギーが切れて動けなくなって初めて、
自分のそういう状態に気づいたのですね。
頑張り過ぎるとそういうことになってしまいます。
そしてそれはめずらしいことでもないのです。
そうなると、ほんとーーに何もできなくなってしまうので、
「まわりはやっているのに何故自分は」
と責めそうになったら、
「自分をケアすること」を優先してあげてくださいね。
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■講師 中栖久美子（なかすくみこ）
心理カウンセラー・NPO法人ピースオブマインド代表理事
過去にはミュージカルなど数々のステージでプロのダンサー・シンガーとして活躍。その後結婚・出産するも夫との死別で鬱とパニック障害を発症。子育てにも行き詰まり、このままではいけないと治療を通じて自分に向き合う中、自らの生育歴による生き辛さに気づく。心のしくみを理解するため心理学を学び、子どもの心を健全に育むために親はどうすればいいのか、という経験から学んだ大切なことを、同じように育児に悩む人に伝えたいと、アサーティブネストレーナーやマインドフルネス心理相談員、カラーセラピーなど数々の資格を取得。子育てママのための講座や講演活動の他、大切なメッセージを歌にして音楽やダンスなど芸術によって心が癒され生きる力の回復を促す事業も行うなど多岐にわたって活躍している。
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