こんにちは
ニューヨークスタイルarukuウォーキング コーチ ゆきです。
暑さがおさまって、ようやく過ごしやすい季節になりましたね。
クライアントさんから、よくご質問いただく事。
「ハイヒールを履いた方が、よりよいトレーニングになりますか？」
結論から申し上げますと、「なります！」
姿勢や歩き方が整っていれば、とてもよいトレーニングになります！！
だけど、姿勢や歩き方だ整っていないうちから無理にやっちゃうと、体を痛めたり、本来つくべき場所じゃないところに筋肉がついたり、外反母趾になっちゃったり・・・と
私自身、一時期、ずーっとコンプレックスだった脚をなんとかしようとハイヒールを毎日はいていた時がありました。
だけど、しばらくすると「あれ？なんか変だな？O脚ひどくなってない？」ということに
しかも、さらに鍛えれば、改善するかもと思って続けてみたら、今度は膝が痛く
姿勢や歩き方が整っていなかった私は、結果的に本来つくべきとことは違うところに筋肉がつき、しかも、無理な体勢を続けていたので、痛みが出ちゃったんです。
でも、ご安心ください
ヒールのない靴でも、十分にいいトレーニングになります。
事実、集中的に姿勢と歩き方を整えた私は、全身筋肉痛で、生まれたての子鹿のようになったくらいですから
まずは姿勢と歩き方を整え
それからハイヒール
エクササイズ効果はアップするし、しかも美しいしでいいこといっぱい
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