平成２３年７月レッスンスケジュール
場所：神戸市中央区（ＨＡＴ神戸内マンションの集会室です。詳細はお問い合わせください）
レギュラーレッスン
（参加費：500円）
ママ＆ベビービクス
火曜日１０：００～１０：５０
７月５日 （ねんねクラス）
７月１２日 （はいはいクラス）
７月１９日 （ねんね）クラス）
７月２６日（はいはいクラス）
ねんねクラス（生後2カ月～低月齢向け）
ベビーマッサージを中心に行います。
ゆったりとした時間を過ごしましょう。
はいはいクラス（高月齢向け）
ベビーも動き出すとなかなかおとなしくマッサージさせてくれません。
そこで、エクササイズパートを増やし、楽しみながら心身の成長を
促します。
持ち物：バスタオル、飲み物、おむつなど赤ちゃんお出かけセット一式
※授乳直後・空腹時・体調の悪い時・予防接種24時間以内・
皮膚に感染症のある時などは、受講をお控えください。
ママヨガ＆ストレッチ
隔週火曜日 １１：００～１２：００
７月１２日
７月２６日
産後の女性に効果的なヨガポーズをご紹介します。
ストレッチで疲れた体をリフレッシュ！
お子様連れでもＯＫです。もちろんママのみでも大歓迎。
持ち物：バスタオル、飲み物、タオル
抱っこでステップ
隔週火曜日 １１：００～１２：００
７月５日
７月１９日
赤ちゃんを抱っこひもやスリングなどで抱っこしながら
エアロビクスのステップを踏みましょう。
抱っこでママと密着した赤ちゃんは安心し、
適度な揺れで寝てしまうかも！？
持ち物：抱っこひも（スリングなど）、飲み物、タオル、
おむつなど赤ちゃんのお出かけセット一式、
室内用シューズ
対象：首のすわった赤ちゃんとママ
おやこ体操 金曜日１０：００～１０：５０
７月１日
７月８日 休講
７月１５日
７月２２日
７月２９日
親子で色々な動きにチャレンジ！
ストレッチ・ダンス・道具（ボール・フープ・布）を使っての遊びを通して
親子のふれあいと体力づくり！
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
対象：歩けるお子さんとママ
ママのためのエアロビクス 金曜日１１：００～１２：００
７月１日
７月８日 休講
７月１５日
７月２２日
７月２９日
有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、体型・姿勢の改善を目指し
育児に必要な体力をつけましょう。
何よりも、楽しく体を動かしてストレス解消を！
持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物、室内用シューズ
対象：産後1ヶ月検診で異常のない方。
お子様連れでどうぞ。もちろんママのみの参加も歓迎です。
レッスンご参加の際はご予約をお願いしています。
ご予約はこちら → oyakofitness@yahoo.co.jp
参加希望日、レッスン名、お名前、ご連絡先（お電話番号）を
お知らせください。
折り返しお返事をいたしますが、
万一メールが届かない場合は再度ご連絡ください。
まれに届いていないことがあるようですので、
お手数ですが受信制限等されている場合は
上記アドレスの許可をお願いします。
出張レッスン予定
７月１日（金）わらべ保育園様（神戸市西区）にて指導者向け講習会
８月５日（金）大日丘児童館様（神戸市長田区）にてキッズダンス
ベビランスクール
７月・８月はスクールはお休みします。（ベビーの熱中症予防の為）
早朝練習会等は行っていますので
気になる～
という方はお問い合わせください。
１月２３日（日）ベビランスクール＠HAT神戸の
７月のおたより
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８月の休講予定
８月１６日（火）お盆休み
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