軽躁時の尻拭い

軽躁時の話なんですけど、元会社の物作り大好きな上司に
アプリ作成を依頼し作ってもらったんですよねー。

で、それを売ろうとしてたんです。

まあ最低、数本は売れるのではないかと。

熱い文面で依頼をしたところ、快諾していただき
アプリを作成してくれました。

今年の1月～3月あたりの話なのですが、
当時はそれを売り出そうとしておりました。


で、その間。

センセに躁ウツ認定され、投薬で軽躁も落ち着くにつれ

「やっぱ売れないっしょ。誇大妄想だったわ」

って思い直し、僕の中での売り出し計画はやめになりました。

僕はそれで良かったんですけど、つい先日
元上司から、アプリのさらなるバージョンアップと、
その分野に対する調査を続けてくれている旨のメールが届きました。


･･･どう返信すればいいんだ？

かなり悩みました（笑）。


「いやーあれは軽躁時の至りでして、無かったということでﾃﾍﾍﾟﾛ」

なんてアプリ作成後、さらに独自に動いてくれていた元上司にそんなこと言えないし、だからといって夢物語だった売り出し計画を続けるわけにもいかないし。



結局、メールの文面を数時間考え抜いた末、正直に

「当時は軽躁入って活動力がすごく依頼したが、今は活動力減っちゃいました。

だから計画は中断してます」

と、返事を返しました（実際の文面はもっと丁寧で濁してます）。


･･･なんか心苦しいですよね。

軽躁時にやった事の尻拭いが自分に対してのものだったらまだ別にいいですが、
他人に対してのものだとホントに申し訳ないです。


今回の事はまだそれほど大したことじゃないと思いますが、自分が初めて軽躁で人に迷惑をかけてしまった出来事として記録しておきます。


ちなみに今の自分の病態ですが、非常に落ち着いています。

ただ、顎関節症がっ。

なんかこちらの方が先々、詰んでる感じです。


そちらについては、また記録したい機会があれば書きます。

それでは、また。

きーったっぞー　きったっぞっ

久しぶりの躁ウツ関連なのかな？体調についての備忘録。

最近、眠くて疲れているのに寝たくない自分が居る。

今日も朝5時近くまで眠いのに寝なかった。

んで昼間、眠いのを引きずりながら

「きーったっぞー　きったっぞっアーラレっちゃっんー」

って元気にアラレちゃんのテーマを歌いながら活動してる。


･･･嫌な感じしかしない（笑）。

新しい職場でもいつの間にか、隙あらば話しまくってるし。

今は体が疲れているのでまだ
そんなにハッピーな気分ではないけど、
体の疲れが取れたらきっと、より軽躁状態に行きそうで面倒くさい。

怒りやすさもちょっとずつ出てきてるし、
いわゆる軽躁状態の典型的症状が他にもだんだん出てきてる。


最近まで比較的バランス取れていたんだけどなー。

･･･とりあえずセンセのとこ行って、ラミクタール増量してもらおう。


とりとめのない内容でごめんなさい。

では、おやすみんざい星空

姪っ子からもらった○○のプレゼント

先日、兄の姪っ子（小学5年生）から、
一ヶ月遅れの誕生日プレゼントをもらった。


姪「はい、これ」

俺「おっ！何？」

姪「誕生日プレゼント」

俺「マジか！ありがとう！中身見ていい？」

姪「いいよ♪」


（中身は、青のハンカチ）


俺「おー、いいじゃん。××ちゃんが選んだの？」

姪「そうだよ」

俺「そっかー、嬉しいな。ありがとう！」

姪「うん！」


（そっかそっかわざわざ選んでくれたんだー嬉しいなー、と喜んでいるのも束の間）


姪「自腹だよ♪」


俺「…お、おう」


姪っ子にとっては、自分でお金を出したかどうかが
最大のポイントだったようですが、
自腹って言葉、小学5年生の口から聞くとは…。


姪っ子からもらった自腹のプレゼント
何はともあれ、嬉しかったです。

おしまい。

ブログをあまり書かなくなったのはいいことだ

このブログは、自分が躁ウツ認定されて、
その経過や自分の思いを記録するために
始めました。

最近、持病の顎関節症が結構悪いものの、
躁ウツについてはかなり良好で、
一番の懸念だった散財も、
以前に比べたら許容範囲に収まって来ました。
（これからGWを迎えるのでどうなるかわかりませんがっ）

おそらく、ラミクタール100mgが
効いているのだと思います。

夜の睡眠も、このブログを始めた当初は
2日に一ぺん、徹夜するのがデフォルトだったのですが、
今や眠剤なしでも早朝覚醒するものの、寝ることができます。

たぶん次に先生に報告する時は、
「とても安定してます。かなりまろやかに生きてます」
と報告できるはず。


病状が安定すれば、躁ウツに対して
常に敏感に固執する必要もなくなるはず。

これは、いいことだ。

できればこのまま行きたい。

もし病状がさらにこのまま安定すれば、
それはこのブログを続ける前提が
薄らいでいくことになりますが、
そうなったら好きな音楽を乗せるのと、
ダイエットブログにしよう笑


というわけで、今日の一曲。



爽快？というよりは痛快なメロディーがいいですね。

詩も良くわからないけど、ポジティブなこと言ってるはず笑


では、散歩に行ってきます。

ほしたら～パー

新しい職場が良さげ

昨日、自分が配属される職場で、OJT的なものをやりました。

自分の配属先は社内でも忙しくない方で、
夕方8時を過ぎると大体ヒマになってくるとのこと。

雑談もOKで、昨日も軽い談笑をしながらお仕事。

仕事の内容自体が、困っている人を助ける仕事のせいか、
職場の人達もみんな、周りを気遣う感じで
いい人ばっかりでした。


･･･いい会社に来れたかも！そしていい部署に配属されたかも！！

ただ、まだ研修中で、一応テスト的なのに合格しないと
サヨウナラになってしまうので、頑張らないとです。


最近、気分の方はめっぽう良く、日常を過ごしていても
自分を責める思考回路に頭が取り込まれることが無くなりました。

が、その代わりといってはなんですが、
顎関節症の調子がよろしくないです。

右アゴがきしむように痛く、なかなか治らないのですが･･･

まあアゴの話は長くなるので、この辺にしておきます。


最後に、今日はこの一曲。




1997年に放送のドラマ「イヴ」のサウンドトラックより。

いや、ドラマは見てないんですけどｗ

当時、サウンドトラックを買うのがすごい好きで、
色んなドラマのサウンドトラックを買いまくってたんですけど、
この「イヴ」のサントラのアルバムが、癒し系の中ではベストでした。

今回紹介したような、癒される曲が多数収録されてます。

中古だとamazonで1円から売ってるんで、オススメですよ。
（送料が350円かかりますがっ）

では、またパー

意欲が失せてきた

備忘録的に色々と書くことあるんだけれど、
書く気が失せてきたー。

以下、日記兼備忘録。

あんま体裁や内容整ってないです。


・4/17　金

眠剤飲まなくなって、お酒が飲みたくなる。

好きじゃないのに、なんだか荒れたい。

私はお酒、飲んでも楽しくならないし、
普段とほとんど変わらないのですが、
一線を越えるとリバース、記憶を飛ばす、
散財（それはいつもだ）等、荒れてしまいます。

今回はなぜか荒れたくて、お酒を2年ぶりに飲みました。

ウィスキーを飲みましたがマズかったので
2杯飲んでやめました。

普段、甘いお酒しかほとんど飲まない私が、
荒れるために度数の強いの飲んだのが、
ある意味良かったです。

一線を越えずに済んだ。

一線を越えると（今よりさらに）散財すること必至でしたので。


今回、2年ぶりにお酒を飲んで
マズい上に気分が悪くなったので、
またあと数年、自分から進んで飲むことは無いでしょう。


で、飲んだ後センセのとこに笑。

クダ巻いてやるつもりで行きましたが
全然飲み足らなかったので、
普通に話を聞いてもらい帰りました。


感情の起伏が最近は激しい旨、
意欲が減退している旨を伝えると、
抗うつ剤を提案されましたが、今回はスルー。

ラミクタールが100mgになりました。


・4/18　土

散歩した。


・4/19　日

気分の変調が激しい。

躁うつ認定されてからというものの、
自分の気分をやたら気にするようになった。

軽躁状態の時はそれでも気分が良かったが、
気分が落ちてきた今、そうやって気分ばかり
気にする自分に嫌気がさす。

気分を気にしているというよりか、
実のところはそれも含めて、気分が悪いんだろう。

気分が落ちた時に自分を責めだすのは
かなり悪いクセだ。
（おそろくウツに共通する思考回路だろうけど）

こうして普通に文章を書けている間はまだ、
その自責思考に囚われていないけど、
もう少し気落ちするとおそらく、
自責思考に飲み込まれてしまう。

気をつけないとだ。


あ、日課の散歩はしなかったけど、日中に街中は結構歩いた。


・4/20　月

雨なので散歩せず。

朝からともかく、横になっていたい気マンマン。

なんだか、声を出すのも面倒くさくなってきた。

バイトがあるからこれから出かけるけど、
とりあえずバイトだけは続けないとだ。

とりあえず頑張る、というより凌ごう。

ラミクタール増量で効果あるといいな。


・4/21　火　←今ココ


とりあえずこの日記を書き直す。

バイト行ったら心身がエネルギー出してくれたのか、
少しは持ち直した。


…最近、
「どのテンションが本来の自分なのだろうか」
と考えてばかりいる。

テンションなんてそんなの変動するし、
明るい環境にいればテンション上がるし、
暗い環境にいればテンション下がるのも当たり前。

それは分かっているんだけど、躁ウツ認定されてから、
「テンション高いのもマズい」
って思うようになってしまったのが
色々と悩みを生んでしまっている。

今まで、テンションが高いのを
否定的に見たことなんてなかったから。


･･･あ、いま気付いた。

そんな事は悩んでてもしょうがないし、
結局気分のコントロールはきかないのだから、
それは薬に任せればいいのだ。

そうだ、そうしよう。

このまま気分がさらに落ちるようだったら
また抗うつ剤を飲めばいいのだ。

そしてたくさん寝ればいいのだ。

寝てる間は無駄に考えなくて済む。


よし、寝よう。

おやすみんざい。

今日からやせたるでー

ここ4ヶ月で、おそらく5kg以上は太って
まるまるしてきたので、とりあえず朝、
30分程度散歩することにしました。

できれば楽して痩せたいのですが、
楽して痩せる代表格と言えばおそらく

デュークウォーク

、これでしょう。


もちろん、外ではやりませんよ笑。

家の中とか、人の見ていないところで。

痩せる方法は色々あると思うのですが、
使っていない部位を

「伸ばす」

だとか

「ひねる」

のって、案外効果的だと思うんですよねー。

デュークウォーク、続けてみよう。


伸ばす、ひねると言えば、ヨガもそう。

体がやわらかくなって、酸素が隅々まで
行き届くようになればおそらく、
消費カロリーは上がるはず。

ヨガした後は気分いいし、メンタルにもいいはず。

っていうか、脳みそに行く酸素量や血流が増えるので、
絶対ウツ病にいいと思うんですよねー。

躁にいいかは分かりませんが笑。

WiiFitで覚えた数種類のポーズしか知らないけど、
それでも全部やると結構しんどいので、
少しずつやろう。


あとは、ラジオ体操。

ラジオ体操って、どっかの保険会社の人が
体の健康を損なって保険を使われないために
体操を考えた、って聞きました笑。

ラジオ体操も色々なところ伸ばしたりひねったりするので、
楽して痩せるにはうってつけですね。

youtubeに動画、あがってるので
この時代だったら早起きして近所の広場に行かなくても
おうちでラジオ体操できちゃいます笑


他は姿勢を良くするとか、何かしている時、
体が動かせそうなら動かすとかの、ながら運動ですかね？
（今はPCに文字打ちながら、体クネクネさせてます笑）


食事制限はしたくないし、できれば楽をしたい
というのが私の前提条件なので、
片手間だったり数分でできる上記の運動を
これから続けよっかな。


･･･いや、続けます！


自分の決意のため、ここに文字として刻んでおきます。


体重：72.5kg

これを68kgまで減らすのが目標やで！


痩せてハツラツと生きるやでー。

適度に頑張ろっと。

では叫び


眠剤飲んでも飲まなくても

最近、眠剤飲まなくても寝れます、って
以前に書きましたが、眠り自体は浅いので
直近はワイパックスを0.5mgだけ飲んで寝てます。

ワイパックスは一応、抗不安薬で
つい先日まで私が処方されていた眠剤は
マイスリー1mg。

眠剤飲んでる方なら分かると思いますが、
マイスリーだけの処方って睡眠薬レベルで言ったら
超最低レベルです。
（最高はベゲAとかですかね？）

で、マイスリーを抜くのにかなりの苦労を
要してやっと、無くても寝れるようになったのですが、
やはり眠りが浅い。

眠りが浅く、早朝覚醒してしまうから
疲れがあまり取れてない。

で、その疲れを取るために、日中横になってしまう。


なので、ワイパックスを飲んでるんですが、
ワイパックスを飲むと、今度は薬が残っているのか
やはり眠い笑

おそらく薬を飲んででも夜きっちり寝て、
日中は眠さを我慢するのがいいと思うけど、
お仕事中も眠いとかは辛いからイヤだ笑。


先日会ったメンタル疾患の親友は、
子供を生む前後の1年半の間、断薬したので
その間、深く眠れたことはあったのか聞いたところ、

「一切なかった。ずっと浅かったよ」

とのご返答。


…がーん。

1年半もの間、眠剤を我慢しても
深い眠りは訪れないってか。


いっそのこと、完全断薬は諦めて、
ちゃんと眠りを取りたい日は
素直に眠剤飲むのが良さそうな気がしてきた今日この頃。

疾患とは今後とも長い付き合いになりますが、
お薬とも長い付き合いになりそうです。


さて、今日はいい天気でけだるいので、この曲をペタっと。

「chinese soup」原田知世



この曲は別に春ではないけど、原田知世自体が
元祖森ガール（死語）といった感じで、
森ガールのイメージは春っしょってことで
無理やり春につなげてみました笑。

で、原田知世で春っぽい曲といえばこっち。

スウェディッシュポップの巨匠、トーレヨハンソンが
プロデューサーです。

「ロマンス」原田知世



春の明るい曲って、これくらいしか知らないです。


で今、この曲を聞いてたら、以前紹介した
カジヒデキの『ラ・ブーム～』に似てると思い
調べてみると、どうやらこちらもトーレヨハンソンが
プロデューサーっぽい。



Bonnie Pinkとか、日本に入ってきた
スウェディッシュポップは大好きだけど、
本場のスウェディッシュポップを聞いたことないなー。

ちょっと漁ってみるか。


ではまた。

眠いー目

自己満足的音楽世界

「ウヲアイニ・アラベスク」岩井俊二



この曲も、分類としては春なのかなぁ。

映画「花とアリス」の、一番いいとこで使われた曲です。

こちらの動画はそのシーン。



岩井俊二さん、映像作家としてもすんごいですが、
音楽も作れちゃうんですねー。

ヒーリングミュージックっぽいのに、
バイオリンのうねる音がクセになり、
何度も聞いてしまう曲です。

メロディーにもウットリ。


そんな岩井俊二さんつながりでこちらもご紹介。

「Forever Friends」REMEDIOS



映画「打ち上げ花火、下から見るか? 横から見るか?」
の、これまた一番いいとこで使われた曲。

こちらはREMEDIOS氏作曲、歌唱。

切ないけど優しくてほんのり暖かい、
ってところでしょうか。

とても女性的な曲だと思います。

何度この曲に癒されたことか。


REMEDIOSさんと言えばその昔、Reimyという名前で
歌手活動していたみたいです。

で、Reimy名義で、私の大好きな
松任谷由美さんの曲を歌っているんですよねー。

「青春のリグレット」Reimy


こちらは無感情に歌う感じが、逆に切ないですよね。

いい意味で昭和時代の女子の失恋感が漂う曲だと思います。


あ、そういえば岩井俊二氏さんつながりで、
こんな映画も紹介しておこう。
（下記動画は、苦手な人は苦手です。
苦手だと思ったら、停止してくださいね。）

「式日」



メンヘラーが好物にしそうな映画だとは思うのですが、
残念ながら主人公が。。

主人公の藤谷文子さんが、もう少し見た目的にアレならば。。

…いや、この人が原作書いてるから、
そこはしょうがないかもです。

でももし、もうちょっと見た目的にいい感じのコが演じれば
この作品って、もっと陽の光を浴びても
良かったような気がするんですよ。

個人的には好きな映画なのですが、そこがちょっと残念です。


ちなみに藤谷文子さん、スティーブン・セガールの娘さん
だというのだから驚きですよね笑


…話は戻して、岩井俊二さんと言えば
映画「リリイ・シュシュのすべて」
が、私が見た中で最強の鬱映画です。

あらすじ、転載しちゃえ（yahoo知恵袋より）。

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カリスマ的アーティストリリイ・シュシュ2に心酔する中学2年の雄一。
学校でイジメを受けている彼は、自らが主宰するリリイのファンサイトリリフィアの中で交わす、
青猫というハンドルネームのリリイ・ファンとのチャットに心癒されていた。
雄一をイジメているのは、星野という同級生。1年の頃は、剣道部の部員として仲の良かったふたりだが、夏休みに仲間と出かけた沖縄旅行を経た新学期、星野は突然豹変した。
クラスの悪ガキを倒し、飯田と辻井を子分に従え、雄一に万引きなどで得た金を上納させるようになったのだ。
星野のイジメの対象は雄一だけに留まらない。
詩織もまた星野の命令で援助交際させられ、そのあがりを星野に渡していた。
更に、雄一が秘かに心寄せる陽子もまた、彼女を嫌う女子同級生の企みで星野一派にレイプされてしまう。
12月8日、リリイのライヴが代々木で開かれることになった。
チケットをゲットした雄一は、青猫と会う約束をして会場へ向かう。ところが、そこにいたのは星野。
雄一がリリフィアの管理人であることに気づいていない彼は、雄一のチケットを奪うとひとりでライヴを楽しんだ。
会場に入ることの出来なかった雄一は、ライヴ終演後の雑踏の中、どさくさに紛れて星野を刺し殺す。
そして2001年、15歳になった雄一は淡々とした日々を送っている。

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ここ
に書いてある通り、全体の出来は超絶に荒いものの、
その粗さが観る側にいい感じにストレスになって笑、
観終わったあと、とても苦しい気分にさせてくれます。

この映画、ウツな時はよりウツになりそうなので
二度と観たくないし、ウツじゃない時はもちろん、
気分が落ちそうなので観たくないです笑


…2010年あたりまでの日本映画って、
結構ブルーなの多かった気がするんですけど、
最近のってどうなんだろう？

昔に比べ、日本映画自体に人気が出てきて
制作費がかけられるようになったのはいいことですが、
それに伴い、ストーリー等カッチリとした作品が
増えた気がします。

それはそれでいいことなんですが、
昔のボンヤリとした雰囲気重視の映画も好きなんで、
是非またボンヤリさせていただきたいんですけどね。


…以上、やたらと長くなってしまいました。

映画や曲を紹介して、自分の知識をお披露目したくなる
文章が書きたくなるってことは、
気分が上がってるってことなんだろうか。

なんか、つい数ヶ月前までは
体調とメマイばっか気にして生きてきたけど、
軽躁認定されてからは、自分のテンションばっか
気にするようになってしまった。

それについてはまた今度、書くとします。

そろそろ寝ねば。

では、またぐぅぐぅ

ライザップと躁転

昨日は、躁うつ持ちの親友（♀）と会ってきました。

彼女はなかなか重度なメンヘラーで、躁うつの他に

・境界性人格障害
・解離性人格障害
・季節性感情障害（冬季うつ病）
・アルコール依存

という疾患を抱えてる、ある意味先輩です笑。

以前はリスカ、アムカ、OD→胃洗浄、
そして自らの志願による閉鎖病棟入院など、
激情に振り回され、大変な人生を送っていたのですが、
数年前、依存先の相手とめでたく結婚。

どの症状も徐々に落ち着きはじめ、
いまや2歳の子供を育てる母となりました。

以前は、私が彼女を心配する立場だったのですが、
最近はむしろ、彼女の方が私を気遣ってくれる状況。


そんな彼女の躁ウツですが、彼女の場合、
テンションが上がると手がつけられなくなるので、
ウツ状態から上に上がらないよう、
主治医の意向により投薬を調整されているのでした。


前回会ったのが2月。

その時は、私が躁ウツ認定されてから
初めて会ったのですが、

彼女　→　ロー
私　　→　ハイ

ってな感じで、あまり元気ないながらも
かなり安定していた様子でした。

ハイの人と絡むとテンション引きずられるので

「同じ疾患の人とはなるべく絡みたくない」

「早く落ち着くといいね」

と、冷静に突き放しながらも暖かい目で見てますよ、
といった距離感で私とは接してくれたのでした。


･･･と、ここまでが疾患のお話。

で、ここからがライザップのお話になります笑。


そんな彼女ですが、お腹の肉が気になるらしく、
どうしても着たい服がある為、
ライザップに結果をコミットしてもらう
契約をしたんですよ。

2月に会った際は、たしか痩せるプログラム
3週目に突入だったのかな。

その時は、以前の彼女と比べて、
見ため的にあまり変化はなかったのですが。

昨日、ライザップのプログラム終了後の彼女と会って
ビフォーアフターのお腹の写真を見せてもらったら、
見事に劇的に痩せておりました。

見た目も、たしかにほっそり。

ライザップ、すげー。


ササミばっか食べていた、とのこと。

もともと決めたことはトコトンやる人なので、
方法さえ間違わずに取り組めば、
痩せるのは必然ですよね。

恐るべし、ライザップ。


･･･って、ライザップの話は置いておいて笑。

また疾患の話に戻ります。


昨日、彼女と会った時はちょうど
ライザップのプログラムが終了したばかりで、
彼女は解放感や充実感に満ち溢れておりました。

会った時からちょっとテンションが高く、
着たかった服を着てみたり、

「明日は今まで我慢して食べれなかった
念願のピザ食ったる。

一食でカロリーオーバーだけど食ったる」

と意気揚々と宣言し、とても元気な様子でした。


私と彼女のテンションは、

彼女　→　ハイ
私　　→　若干ロー気味

と、前回会った時と逆転しておりました。


まあ元気でなにより、なんですが、
軽躁状態というものがいかなるものか、
身をもって体感した自分としては、
季節もちょうど春を迎え
元気になってきた彼女を見て、

「あ、（彼女）めっちゃ躁転しそうじゃね？」

と思ってしまいました。


もしこれが彼女ではなく、普通の人だったら
そんなことは思わないんですけど。

彼女が躁状態になると手が付けられなくなるのを
今まで何度も目の当たりにしているので、
彼女が元気な様子なのを見ると、
逆に危惧してしまうのでした。


そのことを旦那さんに告げると、
旦那さんも同意見らしく、一応本人に

「ちょっとテンション高いね」

と、忠告したのでした。
（本人は「気をつけます」とのご返答）


まあ誰でも数週間、ササミばっか食べてて
明日ピザ食えるってなったら、
そりゃーテンション上がりますよね普通。

ただ、それが躁転へのきっかけとなったら、
フィジカル的に結果にコミットできても、
メンタル的にはtoo badなわけですよ。


元々、春から夏にかけては気分の上がる人なので、
そこまで心配はしてませんが。


今回、自分が初めて軽躁状態というものを
ちゃんと認知したあとに初めて見た、
他の人の躁転しそうな様子だったので、
少し心配になりここに書き留めてみました。


…果たして、どうなることやら。

予想では、躁うつの方はベテランなので
旦那様と主治医によりコントロールされると思いますが、
体重の方はコントロールできないと踏んでます笑

ライザップのプログラム終了後も当然、
食事制限と筋トレや有酸素運動は
継続しなければならないわけで、
一旦ピザを口にしたら、ササミと野菜だけの
味気ない食事に戻れるわけないでしょきっと笑


肉体も精神も、程よく健康であればそれでいいですよね。

私はここに来て、標準より5kgほど太ってしまいましたが叫び

お腹のお肉、できることなら取りたいけど、
ササミしか食べないなんて絶対イヤですわ笑

では、またパー


（備忘録：ラミクタール、昨日なぜか飲まず。なぜか飲みたくない…）