～～朝ごはん～～
お味噌汁 （大根 ・ 椎茸 ・ 小松菜 ・ 小金平）
goodness superfoodsファイバーブースト 1sｔ
柿と牛乳のドリンク
奄美 加計呂麻島さとうきび酢『きゅら』
～～お昼ごはん～～
お味噌汁 ＊朝と同
焼き芋 （種子島甘蜜芋 みつ姫）
殻付き落花生
煎り銀杏
みかん
～～夜ごはん～～
糠漬け （蕪）
白菜キムチ
カレースープ （キャベツ ・ 南瓜 ・ 人参）
フィラデルフィアクリームチーズ ブラックペッパー
茹でブロッコリー （胡麻マヨ）
だし巻きたまご （おろしわさび）
＊昨夜新たに焼いただし巻きたまご。
今回はのだし巻きたまごは、爽ちゃの「９：１なんよ。」に従い、卵液：出汁＝９：１に。
川津幸子さんのねぎ豚
＊『dancyu 日本一のレシピ 永久保存版』で、「これよ！これっ！！」と目が惹かれた写真が、このねぎ豚。
お得意のストーブの上で、ゆっくりじっくり煮込みました♪
昨夜は葱のみ食べましたが（大量に煮上がっているので）、味がしみ込みとろっとろになった長葱、ウマ～(・∀・)
ピェンロー （白菜 ・ 椎茸 ・ 豚ロース薄切り ・ 即席マルタイラーメン）（塩 ・ 醤油 ・ 一味唐辛子 ・ ピパーツ）
＊参考レシピ → 妹尾河童さんのピェンロー（扁炉）
＊これまた『dancyu 日本一のレシピ 永久保存版』に載っていたレシピを参考に（この本、大活躍♪）。
先週末は買い出しに行かなかったので、冷蔵庫にある野菜の在庫とにらめっこ。
個人的に「クリーム煮も炒め物も飽きてきた。」のでネットを徘徊するも、「これぞ。」というレシピには当たらず：；
何気なくパラパラめくった『dancyu 日本一のレシピ 永久保存版』の一番始めのページに、いいのがあるじゃないですか！
干し椎茸はないので生の椎茸で代用、鶏もも肉もないのでこれまた割愛、春雨の代わりに即席マルタイラーメンを。
鍋物？に胡麻油を入れるという発想はなかったなぁ～、斬新。
今夜が楽しみ( ´艸｀)
お菓子いろいろ
栗の渋皮煮
林檎パウンドケーキ
＊昨夜焼いた林檎パウンドケーキ。
レシピの指示では“１８０度で４５分焼く”だったのですが、温度がちょっと高すぎた様子。
焼き過ぎ感満載の色(´・ω・`)
今朝見たAll Aboutでは“160度のオーブンで30分から40分焼いて”とあるので、次回はこちらのレシピで作ることにします。
今回春雨の代わりに使ったのは、ストックに眠っていたこちら。
「いつか、熱々のラーメンをふぅふぅしながら食べたい。」と思って買ってあったのです。
が、相方ともどもそれほど麺喰いではなかったんですよね。 ←
なかなか日の目を見ないので、この機会に使ってしまおうかとｗ
マルタイ 棒状めん
棒ラーメンでおなじみの、ノンフライ・ノンスチーム製法のストレートめんです。
即席 マルタイラーメン
生の風味 煮込み３分 味一流
即席棒状めんのパイオニア商品です。
めんはノンフライ・ノンスチーム製法で仕上げた、生めんに近い風味のストレートめんです。
スープはチキンとポークをベースにした風味豊かなあっさりしょうゆ味です。
1食（82g）当たり 278kcal
「春雨がないなら、ボクはマルタイを推すね。」
昨日の【1ヶ月ダイエット】1Dayミラクルダイエット に続き、今日からモニプラさんでいただいた、奄美 加計呂麻島さとうきび酢『きゅら』を飲み始めました。
計6ℓ、12本のお酢をお届けいたします。の言葉通り、ど～んと１２本のさとうきび酢『きゅら』が到着！
段ボールに貼られたアマミノクロウサギのイラストがカワイイのね♪
お勧めの飲み方は、1日の目安は30ml（大さじ2）。お酢特有の酸味がありますので、必ず水や牛乳で5～20倍に薄めてお飲みください。とありますが、先ずはストレートで。
①はじめての印象
以前果物酢を飲んでいたりしたので、思ったよりもツンツンしなくて、飲みやすく感じます。
私は、元々酢のものが好きですし。
加計呂麻島のさとうきび酢に若干量の黒糖を加えたものだからか、まろやかで口当たりもいい(・∀・)
ハイ、倍量飲んじゃいましたｗ
半年より短期間で飲み切っちゃいそうね(´∀｀)
体験レポートは、①はじめての印象②3ヵ月後③6ヵ月後の合計３回。
宜しくお付き合い下さいませ★
４２，２㎏ ／ １３，２％
前日歩数 ６５９６歩