～～朝ごはん～～
お味噌汁 （蕪 ・ インゲン ・ 揚げボール ・ ちくわ）
goodness superfoodsファイバーブースト 1sｔ
林檎と牛乳のドリンク
～～お昼ごはん～～
お味噌汁 ＊朝と同
焼き芋 （紅あずま ・ 安納芋）
殻付き落花生
煎り銀杏
みかん
～～夜ごはん～～
糠漬け （瓜）
白菜キムチ
カレースープ （オレンジ美星 ・ 南瓜 ・ キャベツ）
フィラデルフィアクリームチーズ ブラックペッパー
だし巻きたまご （おろしわさび）
長葱の煮物
＊“ねぎ豚”で鍋の底に敷き詰めた長葱。
鍋の約半分（半分以上かも）は、くたくたでいい色に煮上がった飴色長葱（笑）。
ブロッコリーとオレンジ美星のチーズ焼き （モッツァレラチーズ＆塩・荒挽き黒胡椒）
＊さっと茹でたブロッコリーとオレンジ美星の上に、モッツアレラチーズを乗せてオーブンへ。
１８０度で１５分くらいでどうかしら。
ミニチンゲンサイと蕪のクリーム煮
鯖の味噌煮
お菓子いろいろ
栗の渋皮煮
宇治金パウンドケーキ
「グッドヘルスっていう響きが、ヘルシーな感じがする。」
日本のポテチが一番美味しい！と豪語する方が手を伸ばしたのは・・・。
グッドヘルス アボカドオイルポテトチップス シーソルト
“アボカドオイル100%で揚げたポテトチップス。プレーンな塩味。”
注目のアボガドオイルを使った厚切りチップス！
健康・美の視点からも大注目を浴びている"アボカド"のオイルで揚げたヘルシーポテトチップス。ポテト本来の味を味わえる塩味のプレーンタイプのシーソルト、すっきり後味チリライム、旨味が香ばしいバルセロナBBQの3種をご用意いたしました。
ついつい手が伸びてしまうさっぱりした後味。
厚切りポテトでじゃがいも感もしっかり！チップス好きにはたまらない、こだわりの美味です。
一食（２８g）当たり １４０kcal ＊１４２g入り
う～ん、日本のポテチの方が矢張り美味しい(´・ω・`)
味は濃いのに大味、うま味が足らないのよ。
私信
スノードームをいただいて以来、毎晩癒されています(´∀｀)アリガトウ
ココアドリンクは２回に分けて飲む。 ←勿体ながり。
毎日出勤前に行っていたド●ールが、せめて自転車圏内に欲しいと切に願うこの頃です。＠田舎住み
師走、いよいよ１２月！ 今年も残すところあと１ケ月、早い早い。
今日から新しい手帳を使い始めたし、気合入れて乗り切ろうっと。
・だし巻きたまごを作る（卵は６個）。
・林檎とラムレーズンのパウンドケーキを作る。
あとはいつも通り、・お味噌汁の準備・カレースープを作る・明日夜のおかずの下ごしらえ（まだ未定）。
・年賀状の続きを書く。
携帯のメール着信を知らせるバイブが鳴る度に、「あのコからなんじゃないか？」と飛び付いて見てしまう。
どうしてるのかな・・・。
↑と思ったら、更新来たキタ！
よかったよ～、アンタが居てくれなきゃ寂しいじゃん。本当に心配したんだからね、思わず泣けたよぅ。
業務用大容量で送っといたからねｗ
今日からモニプラさんでいただいた、【1ヶ月ダイエット】1Dayミラクルダイエットを飲み始めます。
プクプク解消したい（願）。
４１，８㎏ ／ １３，６％
前日歩数 ６９３３歩