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皆さんこんばんは
今日は千駄木朝活バーオソルピラティスからバランスボールクラス、バーオソル、バレエ、ポワントクラスとヴァリエーションに富んだ一日でした。
そして踊りの創作活動開始の一歩でもありました。上智ソフィアモダンダンサーズの現役、OGの後輩が参加してくれました。
ありがとうございます
少しずつ活動を広げていきましょう
今日アップしたバーオソルピラティスの最初のストレッチの写真はよくみる形だと思います。
骨格改善の観点から言申し上げますと、
脚の付けねを天井に押し出すようにして骨盤の前側が平らになるようにストレッチしていただきたいのです。
だいたいの皆さんが股関節が埋もれているような状況で伸ばすと痛いかもしれません。
それだけ股関節周りの筋肉が癒着したりして思うように使えていないのです。
またもちろん前股もきちんとストレッチすることが大切です。
膝を痛めないように膝を外側に外してストレッチの指導をする方もいらっしゃいますが正確に言うと筋肉の伸ばす向きが変わるのである程度伸ばせる方は真っ直ぐストレッチできるようにしていってください
硬い方は無理せずご自分のペースで行ってください。
でも自分の骨格を変えていきたいのなら少しずつ骨の向きを変えていく努力が必要になります。
最初は身体が言うことを聞かず辛い時期がありますが、
めげないで続けてください。
そのうち自分の言うことを聞いてくれる身体になっていきます
それではまた。
素敵な夢を
2015年度1-3月期
骨格改善トレーニング
｢バーオソルピラティス指導者コース
■土日祝日集中コース
来年のスケジュールのご調整も大変かと思いますがご希望の方は下記日程のご調整をお願いいたします。
1月
3土,4日
10土,11日,12祝月
24土,25日
2月
7土,8日
21土,22日
3月
7土,8日
14土,15日
28土,29日
参加者によりスケジュールを調整させていただく場合もございます。
実技と講義両方のスケジュールになります。
短期受講希望、遠方からの受講希望者の方は早めにお問い合わせ、お申し込みください。
詳細に関してはお問い合わせください。
bpa0813@gmail.com
(社)バーオソルピラティス協会
http://barreausolpilates.jp/
私の活動に共感、興味を持たれた方はぜひ｢バーオソルピラティス｣で検索していただき、Facebookページのバーオソルピラティス協会の
記事にいいねをお願いします。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=380770752088134&id=202860899879121&refid=17
怪我をしないで有意義な人生を送るために自分で自分の身体の骨格をある程度整えられたら、素晴らしいと思いませんか
自分の身体の責任をとるのは最後は｢自分｣なのです。
ぜひ一度お気軽に体験レッスンに
いらしてください
骨格改善トレーニング｢バーオソルピラティス｣体験レッスンを下記日程にて開催します。
11/25(火)20:10-21:10
12/6(土)15:20-16:20 残2名
12/9(火)20:10-21:10
六本木フォルトゥーナスタジオ
■内容
呼吸、骨盤運動、股関節運動、軸･体幹トレーニング
■対象
･スポーツや踊りをやっていて故障が多く身体を解して骨格を整えていく必要があると感じている方
･膝や腰、股関節を痛めていて関節運動や体幹を強化してリハビリトレーニングを行いたい方
･肩凝り、腰痛、冷え症を改善したい方
･ダイエットをしたい方
･姿勢を良くして綺麗な身体のラインを作りたい方
･歌や楽器の演奏をされていて安定した音を出したい方
･治療に携わる方で骨格がどのように変わるのか体感してみたいと考えている方
･バレエや他ジャンルの踊りの先生、他スポーツのコーチやトレーナー、フィットネス系のインストラクター、介護、治療、医療、美容のお仕事に携わる方で指導者コース受講をお考えの方
体験クラスは通常のクラスよりもゆっくりのペースで基礎から丁重にお伝えさせていただきます。
bpa0813@gmail.com
お名前、ご連絡先、ご希望日時、バーオソルピラティスを受ける目的を明記の上ご連絡ください。
皆様にお会いできるのを楽しみにしております