＊ ブートキャンプの前もさりげなくダイエット★

　


ブートキャンプは今日で４日目、今朝はグラノーラとフルーツ、ヨーグルトを食べるよー。

さてブートキャンプを始める前は外食が多かったけれど、できるだけヘルシーなチョイスをしようと工夫していたわたしたち。

ある日のマンハッタンでは、軽めの夜ごはん。わたしたちのドリンクを持ってきてくれる人、写ってるね。

持ってきてくれたのは、彼の生ビールとわたしのホワイトサングリア。ワインは飲みたいと思うものがなかったんだー。


ごはんにわたしはツナのタルタル、彼は間違ってオーダーしちゃったけれど、食べてみれば美味しかったカプレーゼ。バルサミコじゃなくて、ジェニベーゼソースだったのが良かったみたい。

これがメイン。ね、なかなかヘルシーなチョイスでしょ。


でも帰りにチョコパイ買って食べちゃったー。

さて、ブートキャンプ３日目、朝ごはんはフルーツとアーモンド、わたしだけヨーグルト添え。

お昼はチーズトースト。

夜ごはんはチキンミラネーゼ。チキンの胸肉にパン粉を付けてオーブンでロースト。こうすると油で揚げるよりずっとカロリーが少ないし、アッサリに仕上がるから気に入っているの。

いっしょにトマトの厚切りもローストして。サラダはルッコラ、ウォールナッツとドライクランベリー入り。


ごはんの合間に飲むのは、お水かスパークリングウォーター、あるいはKusmi Teaのデトックスティー。

これね、アイスティーにして飲むとまた美味しい。かなりお気に入りでブートキャンプ中になくなりそうな勢い。

今日は時間があったら彼がウエイトのマシンを設置してくれる予定。そうしたらプルプルの二の腕、頑張って引き締めようーっと。