昨日は3回目のジムに行ってきました！
2回目の時にトレーニングマシーンについて教えてもらえたので
プール入って
筋トレして
自転車こぐのやりました(^(エ)^)
もうね筋トレは多分腕立て伏せににた運動ができるマシーンがあるのよ
あれが一番つらい！
本当に汗が垂れてくるくらいつらい笑
腕に一番筋肉ないみたい笑
筋トレしてからサイクリングとかウォーキングをした方が効果あるらしい！
地道に通ってるので
次のライブで何かちょっとでも変化を感じられると良いな∩^ω^∩
ちなみに、
今までぜんぜん運動をしない生活をしていて
ライブで踊ると1週間くらい筋肉痛が続きました
最近筋肉痛は1日で治まるんですよね！
体が運動になれてきたのだろうか笑
腕立て伏せマシーンを23キロの負荷をつけて10回3セットが今本当につらいから
これがまずはつらくなくてできるようになりたいな！
で、私腕立て伏せ1回もできないので
普通に1回できるようになりたいな！
なかなか自分ひとりだったり家だと運動できないけど
今回はいけそうです笑
変化が楽しみです
とりま、私水中メガネと水泳帽がないので
どっかでかわねばです
今の時期どこにうってるんだろう？