塩（ナトリウム）を摂り過ぎるとムクミになり、筋肉が見えにくくなってしまう
（筋肉の形を競うボディビルダーにとっては死活問題）
それを嫌って利尿剤を使うボディビルダーもいるが、
ナトリムと一緒に重要な必須ミネラルも一緒に排泄されてしまう
また、ナトリウムが少なくなりすぎるのも問題で
無気力、精神錯乱、めまいなどの症状が現れることがある。
摂り過ぎもダメだけど、減らし過ぎもダメ
適量摂ることが大事ということですね。
空腹、まんぷくホルモンに関する記事もありました。
適量摂ることが大事ということですね。
空腹、まんぷくホルモンに関する記事もありました。
炭水化物、脂質に比べるとタンパク質は満腹感を感じやすい
肉食糖質制限ダイエットでステーキを食べるのは理にかなってますね。
ただ、この時に塩やステーキソースをかけすぎてしまうと、
ムクミの原因にもなってしまうので
ほどほどにということで。
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ほどほどにということで。
せっかく糖質制限してたのに
飲み会のシメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
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