カロリー制限はダメだ！少量しか食べられず満足感がない！
何言ってるんだ
糖質制限だって、脂ギトギト血管が詰まって死ぬ人がいるじゃないか！
みたいな論争が頻繁に取り上げられますけど、
だいたい批判したがる人って相手に対するイメージがそもそも間違ってることが多いというお話を。
間違ったカロリー制限に対するイメージ
カロリーさえ抑えればポテトチップ少量みたいな食事でも良い
間違った糖質制限に対するイメージがこんな感じ
糖質さえ抑えればお肉食べ放題！
なんで仲良くできないのかな？と考えている人たちのイメージは以下の通り
カロリー制限
糖質もあるけど、ちゃんと野菜も摂っていて全体としてのバランスは悪くない
糖質制限
動物性脂肪ばかりに偏らないように野菜もしっかり
全体量も普通で超特大オムレツみたいなのがOKされてるわけではありません。
写真はターザン2013年 6月27日号より
（糖質制限VSカロリー制限の特徴を的確に捉えた名書です。）
![Tarzan (ターザン) 2013年 6/27号 [雑誌]](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51Cwkjn%252BnXL._SL160_.jpg)
マガジンハウス (2013-06-13)
正しいやり方は全体のバランスがとれるような食べ方してるんですよ。
じっくり読めばちゃんと載ってます。
ほら「糖質制限が通用するのは極端な大食いでない場合」と、ちゃんと記述があります。
ところが、
めんどくさがりな人はキャッチフレーズしか見ないんですよね。
まあ、本の方も楽そうに見せかけたほうが売れるので、細かい注意事項をわざと小さく載せてたりするんですけど
そういうのも積み重なって誤解が生まれるんでしょうね。
ヽ(;´Д｀)ノ
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
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カロリーに加えて糖質も抑えるともっと早く痩せられます。
だけど、たまには食べたい！
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2017 7/15