いよいよスタートしたゴールデンウィークですが、
この期間のうちに太ってしまう人もいれば
あるいは見事ダイエットに成功する人もいると思います。
これやっちゃうと短期で体重が増えるよ！という要注意な3つを挙げてみたいと思います。
１，旅行に行ってつい食べ過ぎる
旅行に行くとそこでしか食べらないものとかありますよね。
今食べておかないと次いつ来られるか分からないからと、お腹いっぱいなのに押しこむように食べてしまうことはありませんか？
２，ここぞとばかりに運動をサボる
毎日ジムに通っていたのを面倒だからいいかと行かなくなったり、あるいは仕事そのものが運動の代わりになるハードワーカーの場合、一気に消費カロリーが下がってしまう可能性があります。
３，昼夜逆転して一番太りやすい時間に食べてしまう
明日も休みなら良いかと思って夜更かしを繰り返しているうちに昼夜逆転してくることがあります。
夜中になるほど脂肪を溜め込むホルモンが増えます。
変な時間に食べて直後に寝るようになったら要注意
逆に痩せる人はこういうことしないでなるべく普段通りの生活を心がけてるものですよ。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（ジムや仕事が休みなら、その分観光地をたくさん歩くとかしましょう）
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せっかく糖質制限していても
行楽シーズンは飲み会が増えるものです。
シメにラーメン屋行こう！
なんてことありませんか？
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いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう！
（すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます）
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