震災から半年、ラーメンによる水太りに気をつけろ

３月の大震災からもう半年になりますけど

みなさんの家庭では即席ラーメンがやばいことになってたりしませんか？

賞味期限を見ると

即席ラーメンが持つ期間は製造から半年のことが多いです。

３月に買い占め騒動が起きて

みんなこぞって保存食を買いあさりましたよね。

その時に大量に即席ラーメンを買っていたとすると

ちょうど今の時期に期限切れを起こすことになります。

捨てるのはもったいないからと

慌ててラーメン食べまくり生活を送っているという方は要注意！

水太り（むくみ太り）の原因になりますよ！

成分表をよく見てください。

カロリーは３８０くらいですが

特に注目すべきは塩分のところ

ラーメンは塩分が高いんですよ。

めんとスープ合わせて５．６グラムも入ってるし！
（一日に摂取していい塩分の目安は６グラムです。たった一食で必要量をとれてしまいます！）

しょっぱいものを食べると体内の塩分濃度を下げるため水が欲しくなります。

まずは血液がその水分を吸収

その後余分な水分は血管から周囲の細胞にしみ出し、むくみの原因になります。

するとこのようにムクミで太ったようになってしまいます。

解消させるには塩分の排出を促すカリウムを多く含んだものを摂取すること

（カリウムが入ってくることでナトリウム（塩）が出ていく→より詳しく知りたい方はこちら）

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そして運動を行ってリンパ管を動かしてやること
（余分な水分を排出するために血管の下を通っている管）

リンパ管には心臓のような動力がないので勝手に流れてくれません。

筋肉が圧迫されることでやっと流れていきます。
だから運動が重要！

（運動不足は便秘の原因にもなります！→くわしくはこちら！）

いかがでしょう？

心当たりあるぞ。。。という方いらっしゃいませんか？

異様なほどのどが渇くようなら塩分量を再確認です！

やっぱりダイエットはバランスのいい食生活と運動が基本ですよね。

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ダイエットサポート機能が付いているので持っているだけで無性に体を動かしたくなりますｗ