世界一の美女になるイネス流シークレットエクササイズのやり方 についての続きです。
番組では階段を上る時はかかとをしっかり付けた方がいいという解説でしたが、
私はつま先歩きした方が足が細くなるという情報があったような？
と疑問に感じたんですよ。
自分でも調べていたのですが、
なんと本物のフィットネストレーナーの方より詳しいコメントを頂きました！
masarupapaさんありがとうございます！
こちらが頂いたコメントです。
非常にためになったのでほぼそのまま引用させていただきました。
↓
”
こんにちは、フィットネストレーナーのmasarupapaです。いつも楽しく拝見させていただいております。
階段を上る時、つまさきから？かかとから？ということについて、
私なりの見方をご紹介させてください。
「大殿筋」（おしりの筋肉）をしっかり使うのであれば、
かかとから踏み込んだ方が良いです。
できれば、一段とばしで、しっかり股関節を一度まげてから踏み込むと、より大殿筋を使います。
つまさきから踏み込むと、ふくらはぎを使います。
ふくらはぎはそんな簡単に大きく肥大はしません。
体重を支えているくらいの筋肉ですし、簡単に疲れては、または肥大しては困る筋肉でもあります。
ふくらはぎを太くしようとがんばって鍛えている人でも、つま先立ちを100kgとか200kgとかものすごい負荷を使って鍛えてようやく肥大させています。
もちろん個人差があり、人によっては筋肉がつき（肥大し）やすい人もいますが、階段の上り下りで太くなることを心配する必要はそれほどないと思いますよ。
ジムとかに通っている方であれば、トレーナーさんに聞いてみるといいかもしれませんね。”
なるほどお尻の筋肉を鍛える事を意識した場合はカカトを付けた方がいいという事だったのですね！
しかもふくらはぎはそんなに簡単に太くならないとは！
私、ふくらはぎの太さが気になっていたのですが
それなら安心して階段を上れそうです。
TVって時間制限がありますから本当は必要な解説がすっぽ抜けている事があります。
今回もその一例かもしれませんね。
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