今日の体重は
５８．５キロ
体脂肪率１２．７％
そして先週分の平均体重は・・・
やりました５８．９キロ
体脂肪率は１２．６％
やりました！
２週間前に平均体重が５８キロ台にやっとこもどったのですが、
それを続けてキープできています。
油断すると体重って徐々に徐々に増加していくんですよね。
一定期間同じ体重をキープできているというのはかなり意味があることです。
それにしても先週は飲み会があったのですが、
ラクトフェリン
これを飲むとどうも尿（おしっこ）の量が増えるような気がしていたのですが、
飲み会翌日にエエッ！ってびっくりするぐらい頻繁にトイレに行きたくなりまして、
飲んで体にたまってしまった余分な水分があっという間に抜けてくれたという感じ。（詳しくはこちら ）
そして、毎日飲み続けているイサゴール 
直接痩せる効果があるものではありません。
ただ、体重を計る前に体内にたまっている余分なもの（宿便、余分な水分）が抜けてくれるので
ダイエットの成果を確認しやすいのが本当にありがたいです。
とくにここ数日一気に涼しくなり、夏ほど汗をかきにくくなりました。
水分を取りすぎると体重を計るときにもろに影響してしまいますから。
私のダイエットの基本は適度に食べて適度に運動です。
痩せるのはあくまで自分の力。
サプリは単に体重を測りやすくしてくれているだけですよ。
（いくら飲んでも食べ過ぎたり、運動をさぼったりすれば太って当たり前）
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