この間紹介したバウンダー（ミニトランポリン） ですが、
面白いからと一度にやりすぎてしまったようです。（詳しくはこちら ）
腕がものすごい筋肉痛を起こしていて（wii痛よりも凄い筋肉痛です）
続きをやろうにも少し間をおいたほうが良いと判断しました。
（筋肉痛が治る時に筋肉は強化されるのでできれば痛みが引くまであまり負荷を与えないほうがいいといわれています。）
ただ、その際思ったのは
ボクシングのような動きをしたから筋肉痛になったのであって、
これ自体を使うことには問題がないんだから、
あ！
wiiFitと組み合わせれば面白い使い方ができるかも？
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家族で楽しめます
Wii fit plus買って良かった 勝手に運動ができる。 念願の 予想以上でした
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言う事なし
プレゼントでしたが、残念ながらまだ… サイクリングが楽しい 家族コミュニケーションに最適 新しいタイプのゲームソフト
ウィーフィットのなかにはジョギングモードがあり、
これはバランスボードを使わずにポケットにリモコンを入れて
↓こんなふうに
その場でジョギングの動作をするのですが、
ここでバウンダー
さっそく走り始めてみたところ
足の衝撃を吸収してくれるので思いのほか走りやすい！
体が軽くなったような感じですいすい走れます。
何より騒音を気にしないで思いっきり足を動かせるのが良いです！
バウンダーなしでその場ジョギングを行うと
床がドスドスうるさくなるのでどうしてもつま先走り状態になります。
足が疲れてくるのも早いですし、
外を実際に走るのとはかなり違う感覚になってしまいます。
それがバウンダーの上で走ると外を普通に走るときに近い
自然な動きができるようになりました。
ときどき画面に表示される走りの評価においても
「安定した良い走りです。」というメッセージが出やすくなりました。
私もそうだったんですけど、
凄く太っているときって
外で運動するのが恥ずかしかったりしますよね。
あの人いかにもダイエットのために運動してそうっていう目で見られるのが
異常に恥ずかしかった。
そとで運動するのはもう少し体を絞り込んでからにしたい・・・。
でも、家の中で運動すると騒音が・・・
そんな時は自室に持ち込んでしまえば
誰にも気づかれずにこっそり運動ができますよ！
エクササイズＤＶＤを見ながらハードにボクササイズして筋肉を鍛え、
筋肉痛を起こしてしまったら
その場ジョギングをして脂肪燃焼効果を狙う！
これ室内トレーニンググッズとしては最強かも！？
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リバウンドしない正しいダイエットは
活動量に応じて食事内容をコントロール
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（いくら糖質制限したとしても極端に食べ過ぎれば結局痩せません！食べ過ぎ＆運動不足防止のためにもカロリーを意識することは大切です！）
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運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！
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いい感じでダイエットを進めていたのに飲み会などでうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
大丈夫！
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
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2009-09-22 15:34:30