この間飲み会に参加した時のこと、
最近お腹のぽっこり具合が気になっているので
こういうときはどれ食べたらいいか教えてほしいと頼まれました。
テーブルの上には大根サラダ、から揚げ、焼き鳥などいろいろなメニューが並んでいました。
なので
「食べちゃいけないものはないです。
むしろ、揚げ物は太るからと最初から最後までサラダだけというような極端に偏った食べ方をすると
栄養バランスが悪いので、
カロリーは気にするけどなるべく散らしていろんなものを食べた方がいいですよ。」
という風に答えました。
一つ一つの食べ物のカロリーをおおざっぱでいいので把握しておき、
唐揚げを食べすぎるとあっという間にカロリーオーバーになるので
ちょっとにしておいてサラダを多めにするとか
組み合わせを考えて食べるようにするのがポイントです。
（栄養バランスが悪いと代謝が悪くなったりして痩せにくくなります。）
あと、一番重要なのは
飲み会の席でダイエットを気にする時はさりげなくやること。
露骨に私ダイエットしてますから！的な選び方をすると
周囲のメンバーが食べづらくなってしまいますよ
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猫野の食道楽日記 （にゃーの食道楽日記のつづき）