- 今日書店をうろうろしていたら
やせたい人は運動するな！というフレーズが目に入り、
思わずその本を手にとってしまいました。
ダイヤモンド社
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大仁田厚さんの本だったんですけど。
確かに大仁田さんってTVで見たときに以前に比べるとスッゴイ痩せたよなぁって思ってました。
それにしても痩せたいなら運動するなとはどういうことだろう？
ふつう痩せたければ運動を取り入れるものでは？
そう思って手に取ったら
実はこうでした。
ハードなトレーニングをするとお腹がすく！
お腹がすくからいつもよりいっぱい食べてしまう！
いっぱい食べるから結局痩せない！
だからハードな運動はするな！
でも、お腹が空かない程度の簡単なトレーニングはしよう。
それって運動じゃん！
と思わず突っ込みを入れてしまいました。
タイトルを補うとするとこうですね
痩せたい人は（お腹が空くようなハードな）運動はするな！
やられた・・・。
言葉のあやを突いた”とりあえず手にとらせよう作戦”に乗ってしまった・・・。
ちなみに私の場合ですが、
適度な運動を取り入れて以降圧倒的に早く痩せるようになりました。
どのくらいの運動でどのくらいのカロリー消費量なのかも踏まえてきちんと運動すると
これ以上食べたら、さっきの運動がパーだ・・・やめようというのもわかります。
なので適度な運動とそれなりのカロリー知識はやはりダイエットにおいて必要なものかと。
リバウンドしない正しいダイエットは
食事制限と運動の併用で適正なカロリーバランスをとることです！
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運動不足は便秘の原因にもなります！
動かずに痩せようしてる方、要注意です！
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