こんにちは
心理セラピストの高田なぎさです
昨日
あるものを見て
「なめんなよ」
そんな言葉が
体の奥の方から湧いてきました
「なめんなよ」
普段使ったことのない言葉なので
驚いたのと同時に
言葉を内に抑えようとしている自分がいました
でもね
思い切って
口に出してみました
「なめんなよ」
その心は？
怒り
そして
悲しみ
言葉には
必ず
感情がくっついています
例えば
「不安」
自分のやりたいことができない
○○の状態になるのが
「不安」でできない
でもやりたい
その「不安」を解消するには
どうしたらいいのか
その
「不安」には
どんな
感情がくっついて
いるのでしょうね？
「不安だ」と
思っているだけではなく
口に出してみましょう
何を感じましたか？
恐れ？
それとも
怒り？
感じたその感情を
消化
（「解放」とも「感じきる」とも言う）
していくことが
「不安」を解消する
１つの方法です
その感情があるから
その言葉が出てくるのです
どうして
自分のやりたいことをしようとすると
「不安」を感じるのか
「○○の状態になる」
ことは
自分にとって
何を意味するのでしょうか
最終的には
あなたの存在価値
生き死に
にかかわってくるのかもしれません
その「不安」＝恐れ・怒り
は
過去の遺産です
その感情は
あなたが生きてくるために
あなたを守るために
存在していました
過去の子供の頃のあなたが
生きていく自分に残した遺産
その
「不安」があったから
よくも
わるくも
今のあなたが
いるとも言えます
でも
その「不安」が
今のあなたの行く手を阻んでいるのなら
その遺産を
使い切ってしまいましょう
その遺産＝その時に感じた感情を
消化してしまえば
使い切ってしまえば
「不安」という言葉
は
出てこなくなります
消化しきれなくても
自分が
恐がっていること
怒っていること
それを
自分自身が
わかってあげること
それだけも
目の前の
行く手を阻んでいるそれは
変化してきますよ
私はというと
抑えずに
怒って
悲しみました
ではでは
よい時間を
・・・よい時間にすると決めてみよ
こころ凪-ｎａｇｉ-
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