【産後スッキリヨガ】9/28レポ

湘南茅ヶ崎辻堂石川でベビーマッサージ産後ヨガ骨盤調整ヨガ

バランスボールエクササイズ

にじいろmam&babyスズキナオコです

（ただ今ベビー系レッスンはお休み中です）

この日のレッスンは4組のママと赤ちゃんがご参加されました。

小さなスタジオなのでちょうど良い人数です。

産後の身体と心にゆっくりじっくりしっかり向き合っていきたいと考えています。

ヨガの時間が‥

「気持ちよかった」

「スッキリした」

だけではなく、必ずお土産が持って帰れるように、授乳姿勢について、抱っこ姿勢について、家事している時の姿勢についてなどなど、ヨガの時間がきっかけとなり如何に普段の生活に活かせるかがポイントだと思っています。

レッスン後みんなでお茶をしている時などに皆さんの姿勢を見て、普段の姿勢を知ったり、日常生活や妊娠中の運動量などを聞いたりし、だからこの方はここが痛むのかな⁉️というところをアセスメントし一人一人がその時間だけでなく、長く快適に生きていける術を一緒に考えていけたらいいなと思ってレッスンをしています。