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ハロウィンにピッタリの、かぼちゃをたっぷりと使った
豆乳リゾットをご紹介しています＾＾
かぼちゃは、ビタミンACE（エース）を豊富に含み、
強い抗酸化作用があるので身体の内側から働きかけ、
美肌に導いてくれます♪
しかも、冷え性を改善したり風邪予防にも良いので、
これからの季節にもおすすめの食材なんですよ＾＾
詳しいレシピはオリーブチャンネルへ！
⇒☆オリーブチャンネルはこちら☆
秋にピッタリのヘルシーリゾット、ぜひお召し上がりになってみてください！
【本日のマメ知識】---------
～かぼちゃの意外な効用とは！？～
・美肌
・動脈硬化
・とり目
・眼精疲労
・風邪予防
・肺炎などの感染症予防・改善
・血管壁や皮膚・粘膜を強化
・がん予防
～しめじの意外な効用とは！？～
・便秘改善
・肥満予防
・動脈硬化予防
・がん予防
～えのきの意外な効用とは！？～
・疲労回復
・食欲増進
・神経や血圧を安定させる
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