●美肌&花粉症に☆ブルーベリー杏仁ヨーグルト【レシピ】
今日はヨーグルトのアレンジをご紹介します＾＾
花粉症対策に、いつもはジャムをかけて食べていますが
そこに≪杏仁ソース≫をプラスするだけでワンランクUP！
しかも美肌効果UPです☆
杏仁ソースを作っておけばジャムを替えるだけで色々な味が楽しめます☆
材料は杏仁豆腐 の材料を使いますが、寒天とゼラチンを抜いたものです＾＾
ただお鍋で混ぜるだけなので簡単ですよ～☆
あまったらタピオカ を入れてこれまた新しいデザートの完成です！
≪圧力鍋で時間短縮☆大粒タピオカのゆで方【レシピ】≫ → こちら
●美肌&花粉症に☆ブルーベリー杏仁ヨーグルト【レシピ】6人分
≪材料≫
プレーンヨーグルト お好きなだけ
杏仁霜 大さじ2
なければアーモンドエッセンス 少々
砂糖 30g
牛乳 250cc
コンデンスミルク 大さじ1
ジャム お好きなだけ
（今回はブルーベリーを使用）
①鍋に杏仁霜と砂糖を合わせたものを加えよく溶かし
人肌に温めた牛乳、コンデンスミルクを加え混ぜる。
②①の粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やしておく。
③器にヨーグルトをよそい、②を適量かけとジャムをのせる。
これで美肌&花粉症に☆ブルーベリー杏仁ヨーグルト【レシピ】完成！
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【本日のマメ知識】---------
～ヨーグルトの意外な効用とは！？～
・便秘・下痢の改善
・ガン予防
・降圧作用
・骨粗鬆症予防
・コレステロール低下
・花粉症改善
～杏仁霜の意外な効用とは！？～
・咳・痰を鎮める
・コレステロールや動脈硬化の抑制
・美肌
・便秘
今日は美肌&花粉症に☆ブルーベリー杏仁ヨーグルト【レシピ】のご紹介でした～☆
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料理研究家YUKI（ゆき）の健康レシピ