●冷え性&美肌に☆ガーリックバターライス【レシピ】
今日は娘のリクエストでガーリックバターライスを作りました。
普通のご飯よりよく食べてくれるし、体も温まるので
このシーズンにおススメです＾＾
にんにくには身体を温め、発汗、発散、血行を促進してくれて
新陳代謝を高めたり胃健、解毒などの薬効・効用・効果があります。
冷え性の方にもいいですよね～♪
そういえば、私も昔は冷え性で夜もよく眠れなかったのですが
食事に気を付けるようになったらいつの間にか改善していました＾＾
食事って大切ですよね♪改めて実感！！
●冷え性&美肌に☆ガーリックバターライス【レシピ】4人分
≪材料≫
ご飯 お茶碗4杯分
にんにく 3片
しょうゆ 大さじ2
オリーブオイル 小さじ2
バター 大さじ2
塩 少々
こしょう 少々
≪作り方≫
①にんにくはみじん切りにしておく。
②オリーブオイルを入れたフライパンに①を入れて火にかけ
にんにくの香りがたったらバターとご飯を入れてパラパラに炒める。
③仕上げに鍋肌から醤油を回し入れて全体になじませ
塩こしょうで味を調える。
これで冷え性&美肌に☆ガーリックバターライス【レシピ】完成！
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【本日のマメ知識】---------
～にんにくの意外な効用とは！？～
・疲労回復・健康維持
・貧血予防・冷え性・肩こり予防
・食欲増進・整腸作用
・殺菌作用
・肝機能の回復
・不眠症の解消
・精力増強
・老化防止・美容・美肌効果
・血管性成人病と糖尿病の予防
今日は冷え性&美肌に☆ガーリックバターライス【レシピ】のご紹介でした～☆
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健康レシピ ☆ 料理研究家YUKI（ゆき）のブログ